|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 22:34 | #1 |
חבר פעיל
|
איזה אימון מתאים?
איזה אימון הוא הכי מתאים לאנשים עם מבנה גוף רזה?(שקשה להם מאוד להעלות משקל ומסת שריר)
תודה |
15-10-09, 01:58 | #2 |
חבר פעיל
|
אימון שמכיל תרגילי קודש (קרי: סקוואט, דדליפט, מתח, פרס, בנץ'), הם יהיו הבסיס לכל אימון שתבחר לעשות.
והכי חשוב, לדעת לאכול. |
15-10-09, 02:14 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
|
15-10-09, 03:23 | #4 |
חבר פעיל
|
למה? למה???
|
15-10-09, 11:27 | #5 |
חבר פעיל
|
|
15-10-09, 11:34 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תכנית כמה שיותר פשוטה עם לא הרבה מעבר לתרגילים הבסיסיים (ראה למעלה)
נפח אימונים נמוך,תדירות של 3 פעמים בשבוע מתאים לרוב האנשים, ואינטנסיביות גבוהה. התזונה זה הפרמטר הכי חשוב פה, אנשים בעלי גנטיקה מתחת לממוצעת צריכים הרבה יותר חלבון ממישהו עם גנטיקה טובה בשביל לגדול, אם התזונה לא מסודרת שום תכנית לא תעזור לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |