ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-02-09, 20:11   #1
galamir
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 8
ברירת מחדל Fbw או ab ?

שלום כולם אני חדש כאן.
הקדמה: קוראים לי גל , בן 17 אוטוטו, מתאמן עוד מעט כ5 חודשים.
אני מתיעץ עם היועצים של ישראלבודי.
עכשיו קיבלתי תכנית אימון חדשה לי בשם AB ועד עכשיו הייתי ב FBW.
רציתי לדעת:
מה יותר מחזק? ולמה
מה יותר מעלה מסה? ולמה
ודעה אישית שלכם מה עדיף לי? מה אתם עושים? ומה נראה לכם יותר טוב?




מקווה שתענו לי
galamir מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 20:15   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

לכל תוכנית יש את היתרונות שלה.
אני אישית מעדיף ab.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 20:21   #3
galamir
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 8
ברירת מחדל

אז מה הם ההיתרונות של ab? מה עדיף בה על פני FBW ?
galamir מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 20:28   #4
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

בab אתה יכול לתת יחסית דגש לכל שריר גם יותר סטים וגם פעמיים בשבוע לעומת fbw
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 20:32   #5
galamir
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 8
ברירת מחדל

אז כאילו עדיף יותר סטים בכל אימון ופחות אימונים מאשר יותר אימונים עם פחות סטים? וזה הוכח שזה עוזר יותר?
galamir מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 20:36   #6
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

זה כבר תלוי , לאחד יעבוד הראשון לשני יעבוד השני.
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 21:14   #7
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

תנסה את שתי התוכניות ותראה מה עובד עליך יותר טוב
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 22:13   #8
ג'קי בן סימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 246
ברירת מחדל

תגידו, לפי מה שכותבים צריך כל חודשיים להחליף תוכנית
אם אני רוצה אני יכל להתמיד כל הזמן בתכנית ab ופשוט להחליף לה תמיד את הימים והתרגילים?
זה יוכל לעבוד ככה?
ג'קי בן סימון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 22:27   #9
mmaorc
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 424
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון צפה בהודעה
תגידו, לפי מה שכותבים צריך כל חודשיים להחליף תוכנית
אם אני רוצה אני יכל להתמיד כל הזמן בתכנית ab ופשוט להחליף לה תמיד את הימים והתרגילים?
זה יוכל לעבוד ככה?
אתה לא חייב כלום אם אתה ממשיך לעלות במשקלים ובמשקל גוף אתה יכול להשאר עם אותה תוכנית 70 שנה
mmaorc מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 22:55   #10
ג'קי בן סימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 246
ברירת מחדל

אני יודע אחי אבל מתי שהו יהיה סיכוי שאני יתקע
ג'קי בן סימון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 23:32   #11
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון צפה בהודעה
אני יודע אחי אבל מתי שהו יהיה סיכוי שאני יתקע
שאתה תרגיש שהתכנית לא משפיע עליך יותר
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 23:53   #12
ג'קי בן סימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 246
ברירת מחדל

בסדר אחי רק שאלתי עזוב עכשיו אם זה ישפיע עליי בעתיד או לא חח
ג'קי בן סימון מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים