ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-05-15, 18:27   #1
brazzzb
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 2
ברירת מחדל חוות דעת תפריט מסה

נתונים :

גיל 21
גובה 174
משקל 63

rmr 2000



ארוחת בוקר

כריך קוטג 3 אחוז חצי גביע
כריך חמאת בוטנים 2 כפות חמאת בוטנים
כוס חלב 1%

ארוחה 2

שני כריכים פסטרמה דלת שומן
ביצה קשה
3 אגזוי מלך
3 ירקות


ארוחה 3

2 כוסות אורז מבושל
100 גר חזה עוף
3 ירקות
כף שמן זית


ארוחה 4

2 פירות


ארוחה 5

כריך עם פסטרמת הודו דל שומן
3 תמרים

ארוחה 6

2 כריכים עם פסטרמה // טוסט 9% // 100 גר חזה עוף
סלט עם כף שמן זית

סיכום

אנרגייה פחמימות חלבונים שומן כולל סידן
2756 קלוריות 332 גרם 151 גרם 76 גרם 765 מ"ג

רוצה לציין שאני חייל ולא מתאמן בנתיים.
איך התפריט ?
יש שעות ביום בעיקר בין ארוחה 3 ל5 שאני דיי רעב.
brazzzb מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תפריט מסה - חוות דעת. afff תזונה ותוספים 16 13-07-13 13:22
חוות דעת על תפריט AcidBurns תזונה ותוספים 5 06-04-09 12:22
חוות דעת על תפריט..(מסה) devefaux תזונה ותוספים 6 01-03-09 12:45
[תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) Concept תזונה ותוספים 10 19-02-09 16:09
תפריט מסה -חוות דעת- Lord Wolfang תזונה ותוספים 2 05-02-08 21:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים