ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-07-09, 01:16   #1
Idan15
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 109
ברירת מחדל 50 גרם פחמימה

אם יורדים מ-50 גרם פחימה בזמן חיטוב אז מאבדים הרבה מסת שריר או שזה לא משנה?
Idan15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 02:00   #2
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

אין קשר לפעמים יורדים ל 0 או שזה רק אני
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 02:02   #3
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
אין קשר לפעמים יורדים ל 0 או שזה רק אני
אני חושב שזה רק אתה
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 02:03   #4
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg צפה בהודעה
אני חושב שזה רק אתה
חחח
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 02:29   #5
Idan15
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 109
ברירת מחדל

אז אפשר לעשות מסה גם עם 40 גרם פחמימה ולא לאבד שריר?
Idan15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 02:38   #6
JaSoN.B
הקדוש האישי של ארבל
 
הסמל האישי שלJaSoN.B
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
שלח הודעה דרך ICQ אל JaSoN.B שלח הודעה דרך MSN אל JaSoN.B
ברירת מחדל

אם תאכל כמות טובה של חלבון( גם של שומן אבל אני לא סגור על השומן) אין שום סיבה שתאבד הרבה מסת שריר, אם בכלל...
__________________
----->


No Pain No Gain!
Train Like A Freak!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
מזה purse?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
JaSoN.B מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 02:52   #7
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

לא לא קשור , תעלה את צריכת החלבון והשומן כדי לא לצאת בגרעיון יותר מדי גדול , בכל אופן תעשה חישובים לפני שאתה מוריד דברים.

למה אתה יורד לכל כך מעט פחמימות אם זה לא חלק משיטה כלשהיא שמתבססת על צריכה גבוה של חלבון או שומן על פני פחמימות אין טעם , אתה יכול לרדת לאחוז שומן מצויין גם עם 100 + גרם פחמימה ליום .
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 10:41   #8
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל

תקרא קצת על דיאטה דלת פחמימות ותבין
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 12:29   #9
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

עושים העמסות...
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 13:10   #10
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

אפשר אבל עם הרבה מאוד מאוד שומן
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 15:03   #11
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אני אישית הפחמימות היחידות שאני אוכל בחיטוב זה 2 פרוסות לחם קל ואולי מעט ברנפלקס... ומעט רוטב לחזה עוף צ'ילי / ברביקיו. זה נורא קשה גם במיוחד למצוא מה לאכול שבלי פחמימות אבל לאחוזי שומן נמוכים זה מועיל.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 15:09   #12
Locke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 608
ברירת מחדל

יש הרבה דיאטות שמבוססות על 20-40 גרם פחמימה ליום כמו keto וanabolic diet שמתבססות על העמסות ואפשרי לעשות אותם גם בחיטוב וגם במסה, תקרא עליהם.
אני אישית עושה את הanabolic וביינתים זה עובד עליי לא רע בכלל, לא נשקלתי, אבל אני שם לב שאני משום מה נראה יותר חטוב, למרות שאני בפלוס קלורי(מאסה), יש מצב שזה בגלל ה12 הימים הדלים הראשונים שבהם שרפתי קצת שומן...
אבל מה שאני יכול להגיד לך שגם בימים הדלים שבהם אתה לא אוכל פחמימות, אתה אוכל דברים כמו המבורגרים וסטייקים שהם יחסית דברים טעימים מאוד, אז הימים האלה עוברים בסבבה ואתה לא מתבאס כמו בדיאטות אחרות שאתה אוכל כמו כלב.
Locke מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 15:12   #13
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

Locke לפי מה שהבנתי ב AD צריך לאכול הרבה שומן רווי נכון? לטוסטסטרון או משהו לא?
זאת אומרת באמת אפשר לאכול הרבה דברים עתירי שומן כי צריך את זה לא?
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 16:30   #14
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed צפה בהודעה
Locke לפי מה שהבנתי ב AD צריך לאכול הרבה שומן רווי נכון? לטוסטסטרון או משהו לא?
זאת אומרת באמת אפשר לאכול הרבה דברים עתירי שומן כי צריך את זה לא?
כן
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 16:54   #15
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

לעשות אנבוליק דיאט בארץ זה שחיטה לכיס .
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 16:55   #16
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE צפה בהודעה
לעשות אנבוליק דיאט בארץ זה שחיטה לכיס .
אכן זה מאוד קשה במיוחד שאתה אומר להגיע ביום לכמות מכובדת של קלוריות :S
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 16:56   #17
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

Ad זה רק למסה? אי אפשר לעשות עם זה חיטוב?
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-09, 19:34   #18
Locke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 608
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side צפה בהודעה
לעשות אנבוליק דיאט בארץ זה שחיטה לכיס .
אין לך מושג כמה שאתה צודק אחי.
אני נכנס לסופר, אני קונה חבילה של 4 סטייקים, ו1 המבורגר וזה יוצא לי איזה 70 שקל.
אבל אפשר להתסדר אם אתה משלב יותר גבינות, טונה בשמן, אפשר לאכול הרבה המבורגרים וקבבים, ואת השאר להשלים מגבינות טונה ושמן זית, ומדי פעם להתפנק בסטייק.
Locke מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים