|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-07, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום אני חדש פה ויש לי כמה שאלות(אני זקוק לעצות)
אז ככה,
קודם כל שלום לכל נעים מאוד אני תומר אני בן 16 וחצי ואני מתאמן שלושה חודשים,והתפתחתי מאוד מאז אין מה להגיד אבל אני תקוע על אותו משקל כבר חודש וחצי,והשרירי חזה שלי נשארים באותו מצב,לא מתנפחים גובה-1.85 משקל-69.80 גיל-16.3 חודשים אני שוקל אם להתחיל לקחת אחריי כל אימון חטיף חלבונים כי אני לא אוכל הרבה וכנראה זו הבעיה ואני לא צורך הרבה חלבונים (יש לי פחד של השמנה). אשמח אם תתנו לי עצות בנוגע לבעיה שלי,תודה מראש |
|
|
|
28-01-07, 15:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הסיבה שאתה לא גודל היא שאתה לא אוכל מה נראה לך שאתה תעלה במשקל רק מאימונים??
תזונה זה 70% מההצלחה שלך אימונים 20% ושינה 10% אם אתה לא אוכל אתה לא תעלה בכלל ומזה השטויות האלו אתה פוחד מהשמנה מחלבונים עזוב שטווית אחי לך למאמרים ותקרא מאמרים ות'אמר לעלייה במסה! זה יענה לך על כל השאלות שלך. |
|
|
|
|
28-01-07, 16:07
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
2 מי שמפחד להשמין לא גודל |
|
|
|
|
|
28-01-07, 21:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה יקר?15 שקל חטיף
|
|
|
|
|
28-01-07, 21:07
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שייק יוצא לך יותר זול וגם אתה שולט פחות או יותר על הרכיבים כמו סוכר שאתה פוחד להשמין
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-01-07, 21:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חטיף חלבון זה למקרה חירום
|
|
|
|
|
28-01-07, 21:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה למקרה חירום?
וממה עשוי שיק?אבקה לא? |
|
|
|
|
29-01-07, 12:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה הרבה יותר חסכוני ומשתלם
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
29-01-07, 12:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש כמה אפשרויות
א.חטיף חלבון לאחר אימון ולא יהיה לך לאן לחזור אחרי המכון (תמכור תבית שלך) ב.אבקת חלבון בשפה פשוטה שהרבה הרבה יותר חסכוני וטוב
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
29-01-07, 23:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה זקוק כנראה לעוד פחמימות בתפריט שלך... כנראה שהמאזן שלך גבולי או שלילי (המאזן הקלורי)
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
תצוגה לינארית
