|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-07, 15:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיפורי עליה במאסה..
תגידו אתם מכירים מיקרים של אנשים(או אתם בעצמכם) שהיו רזים ולא הצליחו לעלות במשקל ובעזרת גיינר ותזונה טובה הם עלו ממש והשתפרו בצורה ניכרת?.
עכשיו כל ילד בן 14 יקפוץ ויגיד תמשפט שהוא למד "זה לא אבקת קסם" וכו' אז תחסכו את זה ממני,תענו תשובות רציניות.. |
|
|
|
30-01-07, 15:52
|
#2 |
|
Banned
|
בעזרת תפריט טוב גודלים - זה נכון
אבל סתם לאכול גינר מדי פעם ולזלז באוכל ובתפריט (לא יתן לך כלום) |
|
|
|
|
30-01-07, 15:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
את זה אני יודע..
פשוט סיפורים על אנשים וכל זה נותנים לי מוטיבציה ורצון להתאמן.. וגם איך הם עשו את זה |
|
|
|
|
30-01-07, 15:58
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני אישית הורדתי בערך 8-10% שומן ונשארתי על בערך אותו משקל.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
