|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
![]() מה אתה עושה? בשביל מה פרס?
איזה ריסט, תתחיל להעלות משקלים ולעשות תתוכנית כמו שצריך. :| |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() ציטוט:
תעשה ככה a סקואט 3x5 בנץ' 3x5 דדליפט 1x5 b סקואט 3x5 פרס 3x5 מתח 3x5 או פאוורקלין 5x3 בדיוק ככה בסדר הזה ולא להוסיף שום דבר ולא לשנות שום דבר אחרת אתה דופק לעצמך את ההתקדמות |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
![]() ככה אני עושה...
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() אתה עושה 2 לחיצות באימון אז איך בדיוק אתה עושה ככה?
כל אימון אתה עושה דדליפט איך בדיוק אתה עושה ככה? |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Banned
|
![]() חחחחחחחחחח קובה איך בדיוק אתה עושה ככה?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
![]() ציטוט:
Squat 3x5 bench press 3x5 deadlift 1x5 b: Squat 3x5 press 3x5 מתח 5X3
__________________
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() עידכון
55 squat 3x5 60 bench press 3x5 65 deadlift 1x5 press 3x5 קג50 |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
![]() אממ כן אחי כתבתי את המישקלים...xd
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
![]() רשמת שעשית פרס + בנץ' פרס באותו אימון מה לא ברור?
|
![]() |
![]() |