|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-10, 22:22
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סוכר ענבים
תגידו איך אתם לוקחים סוכר ענבים?
מערבבים עם מים? עם האבקת חלבון? או ככה בכפית? ותגידו כמה כפיות לוקחים בדרך כלל? אחת? |
|
|
|
12-04-10, 23:33
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
3 כפות
יחד עם השייק, או כממתיק למשהו אחר (אחרי אימון)
__________________
|
|
|
|
|
13-04-10, 00:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני אישית אוהב לאכול תמרים אחרי אימון כי זה גם משביע אותי בנוסף לשייק,תנסה תמרים נראה לי תאהב את זה יותר.
|
|
|
|
|
13-04-10, 07:43
|
#4 | |
|
The Bull - מר ישראל במשקל כבד
|
ציטוט:
בוא נגיד אתה שותה 50 גרם פחממה, אז קח את הכף של החלבון ותמלא עד הסוף. לערבב ביחד עם השייק חלבון, זה עושה אותו הרבה יותר טעים לפעמים מתוק מידי. או לאכול תמרים אחרי אימון, כל תמר 6 גרם פחממה בערך, זה אף פעם לא יהיה מדויק אלא לפי גודל התמר. |
|
|
|
|
|
13-04-10, 18:43
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איך אני יודע כמה פחממה צריך אחרי אימון?
|
|
|
|
|
13-04-10, 19:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כפית סוכר ענבים שווה לתמר גדול אחד ?
|
|
|
|
|
13-04-10, 19:32
|
#7 |
|
אלוף האלופים - חבר על
|
ההמלצה היא פי 0.8 ממשקל הגוף ... זאת כמות הפחמימה המומלצת.
זה יכול להיות גם מעבר, ולהגיע לכמות של פי 1.2 ויותר.... תלוי באימון והרבה פרמטרים אחרים
__________________
מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף whey+סוכר ענבים:אם זה כ"כ טוב יחד,למה היצרן לא מספק את האבקה עם סוכר ענבים מראש? | שמשוןהגיבור | תזונה ותוספים | 8 | 21-06-09 15:27 |
| סוכר ענבים. | cono | תזונה ותוספים | 3 | 14-07-07 17:57 |
| סוכר ענבים Vs סוכר רגיל | Psychopath | תזונה ותוספים | 4 | 19-03-07 07:16 |
| סוכר ענבים | executionerz | תזונה ותוספים | 2 | 04-03-07 20:40 |
| סוכר קנים במקום סוכר ענבים מחפש תגובה מהירה | gps | תזונה ותוספים | 6 | 08-10-06 17:54 |
תצוגה לינארית
