|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-11, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן מתחיל \רגלים
מתאמן מתחיל מבחינת כוח ולא זמן כמובן ...
במאסה אני נמצא הרבה זמן ABCDEFG אם הזמן נמאס לי פרשתי לSS עשיתי אותה חודשיים וחצי (זה זמן שהיה בלי תקלות רצף של אימונים בלי תקיעות ועלייה יפה במשקלי עבודה מאימון לאימון ) אך פרשתי לחיטוב אחרי שעלתי 10 קילו מ80 ל 90 ועכשיו אני שבועיים בחיטוב במזן קלריות שלילי ירדתי 3 קילו + נטרלי שירדתי בו 2 קילו אז בכלילי ירדתי 5 קילו 85 ..ירידה יפה לא מהירה כמו שצריך גובה 1.80 אז תמונות     מטרה:לרדת לפחות 10 אחוז ולשמור על הכוח כמה שאני יצליח ואחרי כל זה להמשיך SS ואת כולה תוכניות כוח ברצף בלי חיטוב... הקטע שגם למדתי יותר טוב על התזונה האישית שלי מה משפיע עלי יותר טוב ומה לא טוב תגובות |
|
|
|
04-02-11, 09:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יבשים
|
|
|
|
|
04-02-11, 12:49
|
#3 |
|
Banned
|
המטרה שלך לרדת 10% ? כמה אתה בכללי? אני לא מאמין שאתה מעל ה18.
בכל אופן רגליים יפות מאוד , מעניין מה אומר הפלג גוף עליון . |
|
|
|
|
04-02-11, 13:00
|
#4 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 8
כללי:: Im Smiley
גיל:: 18
חדר כושר: GO ACTIVE
|
רגליים טובות אחי
תעלה תמונות של פלג גוף עליון בהצלחה בחיטוב |
|
|
|
|
04-02-11, 13:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בערך 13 14 אחוז שומן
אני יעלה בהזדמנות עוד תמונות תודה |
|
|
|
|
04-02-11, 14:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רגליים ענקיות...כל הכבוד!!!
|
|
|
|
|
06-02-11, 09:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה !!!
|
|
|
|
|
06-02-11, 23:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמה הסקוואט שלך? ומה עם שאר המשקלי עבודה?
|
|
|
|
|
07-02-11, 13:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי חלקית ss על 140 סקוואט איי בר
אחרי החיטוב ימשיך ss בתקווה לסיים 150 LOW BAR או יותר אומרים שLOW יותר קל מאי בר צריך רק ללמוד |
|
|
|
|
09-02-11, 14:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מניוק מילה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| מתאמן מתחיל | roslan88 | תזונה ותוספים | 15 | 30-04-10 01:28 |
| מתאמן מתחיל וחדש בפורום | narchus | גלריות הגולשים | 5 | 09-10-09 23:54 |
| מתאמן מתחיל | ShayCohen | אימונים | 9 | 14-08-09 15:05 |
| מתאמן מתחיל - כמה שאלות בבקשה. | roybns | תזונה ותוספים | 7 | 19-12-08 13:26 |
| מתאמן מתחיל | Mati | אימונים | 3 | 25-05-08 02:57 |
תצוגה לינארית
