ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-11-08, 15:23   #1
Mr Big
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMr Big
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 161
ברירת מחדל ארוחה כל 3-4 שעות

למיטב הבנתי ארוחה כל 3-4 שעות, או אפילו סתם נשנוש, זה דבר אופטימאלי למפתחי גוף שכן הגוף נמנע ממצב קטבולי ושומר טוב יותר על רקמות החלבון.
מצד שני שמעתי לאחרונה טענות שהדבר סתם מיתוס ושאין סיבה אמיתית לאכול כל 3-4 שעות.

תוכלו לעזור לי?
Mr Big מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 15:26   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

מיתוס שהופרך
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 15:26   #3
masterpeaice
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 283
ברירת מחדל

זמן הארוחה לא משנה, אלא אחרי צום ממושך של 14 שעות, שבו הגוף מתחיל לפרק רקמות שריר
masterpeaice מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 15:30   #4
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 15:34   #5
Vodex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 555
ברירת מחדל

לא יודע מה הוחך ,זה ממש לא מעניין אותי אני רואה על עצמי וזה מה שחשוב אני בטוח שיבואו כמה חכמולוגים ויקטלו אותי אבל אני חושב שזה כן חשוב כל 3-4 שעות ועובדה שגם כל הגדולים בתחום עושים ככה אז אפשר להסיק שיש עוד מה לחקור ולבדוק
Vodex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 15:38   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vodex צפה בהודעה
לא יודע מה הוחך ,זה ממש לא מעניין אותי אני רואה על עצמי וזה מה שחשוב אני בטוח שיבואו כמה חכמולוגים ויקטלו אותי אבל אני חושב שזה כן חשוב כל 3-4 שעות ועובדה שגם כל הגדולים בתחום עושים ככה אז אפשר להסיק שיש עוד מה לחקור ולבדוק
אתה לא אמור להשליך שום דבר שהבודיבילדרים הגדולים עושים על עצמך. תקרא את המאמר האחרון שפורסם באתר הראשי אם אתה רוצה להבין למה.
אני לא מבין אבל, למה אתה חושב שזה חשוב למרות שאתה יודע שהוכיחו אחרת?
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 15:48   #7
Vodex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 555
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
אתה לא אמור להשליך שום דבר שהבודיבילדרים הגדולים עושים על עצמך. תקרא את המאמר האחרון שפורסם באתר הראשי אם אתה רוצה להבין למה.
אני לא מבין אבל, למה אתה חושב שזה חשוב למרות שאתה יודע שהוכיחו אחרת?
אל תכניס לי מילים לפה
Vodex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:08   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי vodex צפה בהודעה
אל תכניס לי מילים לפה
אני אמרתי בדיוק מה שאתה אמרת
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:16   #9
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל אין מדע מדוייק

יש כאלה שמתאים להם נוח להם וקל יותר בשבילם לחלק את הארוחות בצורה כזו שיתפרסו כל שלוש שעות .. זה בהחלט בריא להרגיל את המערכת עיכול לאכול בזמנים מדוייקים .

הדרך ארוכה משם לזה שאם לא תעשה זאת יתפרק לך שריר ...

האם זה מועיל לפיתוח גוף , אולי ..

ככה או ככה תעשה מה שנוח לך ואל תאכל פחות מ 4 ארוחות ביום ... ארוחת בוקר הכי חשובה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:35   #10
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
יש כאלה שמתאים להם נוח להם וקל יותר בשבילם לחלק את הארוחות בצורה כזו שיתפרסו כל שלוש שעות .. זה בהחלט בריא להרגיל את המערכת עיכול לאכול בזמנים מדוייקים .

הדרך ארוכה משם לזה שאם לא תעשה זאת יתפרק לך שריר ...

האם זה מועיל לפיתוח גוף , אולי ..

ככה או ככה תעשה מה שנוח לך ואל תאכל פחות מ 4 ארוחות ביום ... ארוחת בוקר הכי חשובה
גם לא נכון, אפשר לאכול גם 2 זה אותו דבר כל עוד הסך היומי זהה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:38   #11
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
גם לא נכון, אפשר לאכול גם 2 זה אותו דבר כל עוד הסך היומי זהה
טוב, תראה לי מי אוכל 6000 קלוריות בשתי ארוחות ואני אגיד לך שאתה צודק...

בנתיים כמו כל בנאדם נורמלי אל תרד מ 4 ארוחות ... כי סביר שלא תאכל אפילו 5000 קלוריות ב 3 ארוחות .

קפיש ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:39   #12
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

בעקרון גם אפשר פעם אחת...
עכשיו בו את הבאדיבילדר שיכניס את כל בקלוריות במאסה בארוחה אחת או אפילו שתיים שלוש...
חלאס לחיות בסרט וללכת אחרי מחקרים כאילו זה אלוהים..
תפעילו קצת שיקול דעת .
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:44   #13
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

אני מדבר ברמת העיקרון... אבל ברמה המעשית, אני מסוגל להכניס 6000 קלוריות ב2 ארוחות
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:48   #14
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
אני מדבר ברמת העיקרון... אבל ברמה המעשית, אני מסוגל להכניס 6000 קלוריות ב2 ארוחות

ברמה העקרונית זה נכון ברמה המעשית.

לא אתה לא ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:50   #15
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
ברמה העקרונית זה נכון ברמה המעשית.

לא אתה לא ...
חחחחח אתה אומר לי עד כמה אני מסוגל לאכול? תאמין לי, אני מכיר את עצמי. ועד כמה שזה נשמע לא הגיוני אני מסוגל
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:51   #16
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
חחחחח אתה אומר לי עד כמה אני מסוגל לאכול? תאמין לי, אני מכיר את עצמי. ועד כמה שזה נשמע לא הגיוני אני מסוגל
המממ...

לא ...


מה אתה חושב שאתה מדבר עם איזה ילד ..

מה בדיוק אתה אוכל בארוחה אחת שתיהיה 3000 קלוריות ? מה הכמות ? ושל מה ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:52   #17
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
חחחחח אתה אומר לי עד כמה אני מסוגל לאכול? תאמין לי, אני מכיר את עצמי. ועד כמה שזה נשמע לא הגיוני אני מסוגל
ניסית? אני מדבר על אוכל מוצק ואיכותי (אורז, חזה עוף,לחם ש"ש) לא להכניס את זה עם אוכל מטוגן, קולה וגיינר
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:52   #18
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
המממ...

לא ...


מה אתה חושב שאתה מדבר עם איזה ילד ..

מה בדיוק אתה אוכל בארוחה אחת שתיהיה 3000 קלוריות ? מה הכמות ? ושל מה ?
איזו סיבה יכולה להיות לי להתלהב מזה?! אני הייתי מת שזה לא יהיה ככה! אני שונא את החשק הזה שלי (פסיכולוגי ופיזי) לרעב!
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:53   #19
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
ניסית? אני מדבר על אוכל מוצק ואיכותי (אורז, חזה עוף,לחם ש"ש) לא להכניס את זה עם אוכל מטוגן, קולה וגיינר
פעם הייתי אוכל 4000 קלוריות ביום בארוחת צהריים+ערב והיה לי עוד מקום להכניס כמות מכובדת של קלוריות... 6000 אף פעם לא ניסיתי כי לא הייתי צריך כזאת כמות של קלוריות
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-08, 16:53   #20
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
איזו סיבה יכולה להיות לי להתלהב מזה?! אני הייתי מת שזה לא יהיה ככה! אני שונא את החשק הזה שלי (פסיכולוגי ופיזי) לרעב!
נו אז למה אתה לא עונה לי ?

ידידי להכניס 4000 קלוריות ביום זה משחק ילדים ... אתה מדבר על 6000 ...

אה, פתאום אתה מעולם לא אכלת 6000 קלוריות... זה כי אתה לא מסוגל .. וזה בסדר זה אומר שאתה בנאדם נורמלי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים