|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 00:52 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוכנית האחרונה שהצגתה היא ab מבחינת סטים וחזרות: 8-9 סטים לשריר גדול 5-6 לשריר קטן טווח חזרות של 6-15 כשאתה מתמקד על 8-10 ומידי פעם משלב גם את השאר... Fbw טובה בכלל לא קל.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|