|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-11, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה הקטן גדול יהיה
גיל: 22
משקל: 49 מבנה גדול קטן אך עם בטן מעצבנת! SS עם תרגיל ליד הקדמית כל אימון אחרון לשבוע - 2X8. ימשיך עד 70-75 קילו או עד אחוז שומן גבוהה. משקלים אחרונים והקפיצות של המשקלים סקוואט: 42.5, היה קשה פעם אחרונה עולה מעכשיו ב2.5 קילו בנץ פרס: 42.5, היה קשה פעם אחרונה עולה מעכשיו ב2.5 קילו דדליפט: 50(100% משקל גוף!), היה טיפה קשה ממשיך לעלות 5 קילו כל אימון פרס: 20, היה בסדר, עולה ב5 קילו אבל אחרי זה כנראה יורד ל2.5 קילו קלין: 30, עדין לא סגור על הכל, עולה ב2.5 קילו תמונות של הלפני: http://www.siz.co.il/my/mmumjonzg4d4.jpg http://www.siz.co.il/my/jtayyxytiy4y.jpg http://www.siz.co.il/my/j3j4cyytojmy.jpg קצת סרטונים אחרונים לדרך: סקוואט http://www.youtube.com/watch?v=QuyvculB5xE דדליפט http://www.youtube.com/watch?v=dzVeLG3Eyn8 קלין http://www.youtube.com/watch?v=39gb4vSQARk יאללה לעסק! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 21:26 |
| מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 00:39 |
| אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 19:11 |
| פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 22:52 |
תצוגה בשכבות