|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 23:03 | #1 |
חבר פעיל
|
העמסת פחמימות ..
שאלה לגבי העמסת פחמימות, אני כרגע בתקופת חיטוב..
עכשיו משו כמו כל שבוע עושה העמסה של פחמימות. השאלה שלי היא, אם אני צריך לעשות את זה כך, לאכול כ-500 קלוריות(פחמימות בעיקר) מעל לתפריט הרגיל שלי שהוא 2000 קלוריות, או כ-500 קלוריות מעל התחזוקה שלי שהיא כ-2500 קלוריות.. , עד היום עשיתי את זה כ-500 מעל התחזוקה.. , מקווה שעשיתי נכון.. תודה מראש לעונים..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk |
12-10-07, 23:33 | #2 |
מושעה
|
עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.
|
13-10-07, 03:54 | #3 |
חבר פעיל
|
אני בחיטוב הייתי עושה כל שבת, זה תלוי בתפריט.
|
13-10-07, 09:11 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk |
|