|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-07, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חדש עצות
בוקר מקושקת + קוט'ג
שותה אקטימל שני פרוסות לחם חיטה מלאה + קוט'ג סיימתי גביע שלם.. ב10 בבוקר סנדוויץ אם קוט'ג לחם חיטה מלאה 1 אני אוכל רק אם אני בבית ואז זה טונה[קופסא שלמה] +בצל מיונז דל שומן + אבוקדו מיונז דל שומן +בצל + שני פרוסות לחם חיטה מלאה 3 לפני אימון תפוח עוד פרוסת לחם בלי כלום חוזר מאימון חזה עוף[100 גרם] או פסטרמה[100 גרם] על לחם חיטה מלאה + מיונז דל שומן + סלטים אם שמן זית ערב טונה[קופסא] +בצל מיונז דל שומן + אבוקדו מיונז דל שומן +בצל + שני פרוסות לחם חיטה מלאה לפני שינה חצי קופסאת קוט'ג על שני פורסות לחם חיטה מלאה עצות^^ מטרה מסה לא כלכך נקייה ולא כלכך מלוכלכת 1.85 מישקל 74 |
|
|
|
04-05-07, 18:01
|
#2 |
|
Banned
|
נו במת,איזה תגובות אתה רוצה,אתה לא ציינת כמויות למזון + לא רשמת נתונים על עצמך
|
|
|
|
|
04-05-07, 20:58
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
04-05-07, 21:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פחמימה וחלבון זמינים באיזה מאכלים אני יכול לימצוא את זה?
ושמן זית במה אתה ממליץ לשלב? |
|
|
|
|
04-05-07, 21:33
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
פחמימה זמינה יש בתמרים בננות חלבון מהיר פחות עקרוני אבל בשביל הידע יש בטונה שייק חלבון אבל גם אם תאכל קוטג ופחמימה זמינה זה סבבה
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-05-07, 10:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה=] עזרתה לי רבות ובמה יש חלבון איטי?
|
|
|
|
|
05-05-07, 10:24
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
