|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 22:41
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ארוחה לפני האימון
טוב לא ראית דיון על זה בזמן האחרון ומה שאני רוצה לדעת זה מה הכי מומלץ לארוחה לפני האימון למישהו במסה? כמה זמן לפני ומה יש בארוחה וכו..............
מטרה מסה שוקל 63.5 |
|
|
|
22-08-07, 01:50
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
כמה זמן לפני אפשר לאכון חלבון? שומן? פחמימות?......
|
|
|
|
|
22-08-07, 03:49
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ארוחה גדולה שמכילה את כול אבות כולל שומן 3 שעות לפני .
תלוי מתי האימון שלך אם בבוקר בצהריים או בערב זה גם משתנה כי בבוקר חייבים לאכול משהו שמוגדר ארוחה לפני אימון ככה במשך היום לא יקרה כלום גם אם תאכל רק איזה ארוחה קטנה שעה לפני. דוגמאות בוקר לפני אימון עדיף לנסות להגיע ל 2 ארוחות לפני האימון בבוקר אבל הכול תלוי בסדר היום שעה וחצי \שעה לפני אימון : 2 פרוסות לחם + חצי גביע קוטג\ דגני בוקראו שיבולת שועל +חלב או יוגרט אימון במשך היום יש כבר כמה ארוחות לפני אז אפשר לאכול : 1-2 \ חצי כוס דגני בוקר \פרוסת לחם + מעט גבינה וכו לא לאכול בארוחות לפני אימון שומן
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-08-07, 11:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני רוצה לשתות קפה לפני האימון(קמתי יותר מדי מוקדם היום אז אני עייף קצת) אז אני יכול להוסיף אותו לפרי של לפני האימון-חצי שעה לפני האימון ככה?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
22-08-07, 11:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה לי.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני מתאמן AB
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
22-08-07, 11:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חחחחחח
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
22-08-07, 15:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צריך הרבה סבלנות איתה
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
22-08-07, 16:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
22-08-07, 16:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
22-08-07, 21:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
22-08-07, 23:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
