|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 15:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
למבינים בלבד
שלום אני דיי חדש במכון כושר 172 שוקל 82
אני רוצה להוריד עוד שומן בערך ל75 ק"ג אולי יותר מה אתם חושבים? אני לא רוצה להיות באדי בילדינג אלה חטוב יפה שרירי חזה יפים וגדולים ריבועים משהו סבבה כזה. מישהו יכול להגדי אחת ולתמיד תוכנית טובה .כמה סטים לעשות ? כמה זמן לחכות בין סט לסט? כמה בין תרגיל לתרגיל אחר? כמה משקל להרים ?להגיע לשיא בסט האחרון?ואם כן אבל אח"כ בסט הבא כבר קה לי להרים את אותו המשקל. |
|
|
|
07-01-09, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
צריך להתחיל לקרוא מאמרים לפני ששואלים שאלות כאלה
כנס לפה: www.israelbody.org יש שם תוכניות אימון ומלא מאמרים. בקשר לכמה להוריד אני חושב שאתה צריך להוריד עד שתהיה מרוצה. 75 ק"ג זה עדיין אחוז שומן יחסית גבוה ככה שנראה לי שאתה תרצה להמשיך להוריד. |
|
|
|
|
07-01-09, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
