ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-10-12, 18:15   #1
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל היי/לואו בר סקוואט

אם אפשר הסברים/קישורים
מה עדיף לאילו מטרות
וגם איזה אופן יותר מגדיל תתחת..
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-12, 18:27   #2
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=mC5-g1Ugmgc
http://www.youtube.com/watch?v=cRMiUtscrHw

LB
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-12, 18:31   #3
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

תודה יא כפרה
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-10-12, 21:55   #4
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
אם אפשר הסברים/קישורים
מה עדיף לאילו מטרות
וגם איזה אופן יותר מגדיל תתחת..
בבקשה אל תגיד לי שאתה רוצה את זה ש"מגדיל פחות את התחת" כי "זה נראה לא יפה"
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 00:15   #5
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ברור שלא איכפת לי מהמראה שלי ומשום דבר אחר במציאות אני רק רוצה להיות חזק בכל מחיר אפשרי..
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 00:32   #6
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

בוודאי שלא אכפת לך, בגלל זה השרשור דיכאון-חיטוב שלך בעוף טופיק?
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 02:08   #7
Jamey Jasta
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 3
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני צפה בהודעה
בוודאי שלא אכפת לך, בגלל זה השרשור דיכאון-חיטוב שלך בעוף טופיק?
lol ארזזז
Jamey Jasta מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 10:10   #8
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני צפה בהודעה
בוודאי שלא אכפת לך, בגלל זה השרשור דיכאון-חיטוב שלך בעוף טופיק?
דווקא טייני ליפול בחוסר הבחנה בסרקזם? הגיוני
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 13:36   #9
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

שתי האופציות נהדרות,כל אחד והסקוואט שמתאים לו.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 15:08   #10
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

הקוואד שלי חלש והתחת שלי גדול
2 סיבות לעשות היי
200 דד לעומת160 היי באר = בושה וחרפה
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-12, 17:43   #11
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

זה ידוע שlb יבנה לך תחת מאסיבי הרבה יותר.
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-12, 06:26   #12
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש צפה בהודעה
זה ידוע שlb יבנה לך תחת מאסיבי הרבה יותר.
זה באמת ככה לא?
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-12, 08:31   #13
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

כן, שום ג'ינס לא יעלה עליך.
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-12, 17:13   #14
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
הקוואד שלי חלש והתחת שלי גדול
2 סיבות לעשות היי
200 דד לעומת160 היי באר = בושה וחרפה
בכל סקוואט או דדליפט התחת יותר דומיננטי מהרגליים.
אז תעבור לכפיפות ברכיים
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-12, 23:14   #15
MaorSwan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש צפה בהודעה
כן, שום ג'ינס לא יעלה עליך.
יכול להעיד בדיוק אותו הדבר על hb, נהיה לי תחת מטורף וכולם צוחקים עליי.
בקשר להבדלים ביניהם, קראתי לא מזמן ש-hb מחזק אותך ו-lb מראה את הכוח, וזה די נכון כי אני עושה רק hb ופעם מזמן עשיתי סט 105 hb והיה לי ממש קשה, ואז אמרתי ננסה 120 ב-lb ודפקתי חמישייה יחסית בקלות.
MaorSwan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-12, 23:18   #16
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

הטכניקה שלך בסקוואט(לפי הסרטון) לא מספיק טובה בשביל לרשום דבר כזה ושהוא יהיה אמין. כלומר לא אומר שאתה משקר אבל יכול להיות שהlb היה מאד גבוה יחסית לhb שאתה עושה ולכן היה לך קל...
בכל מקרה אם אתה סקבטר מתחרה עדיף לעשות lb... אם אתה ספורטאי אז צריך לעשות את כל סוגי הסקוואט- זאת דעתי.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-12, 23:23   #17
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אגב אם כבר עושים HB אני חושב שהוא צריך להיות הכי עמוק שאפשר והכי מהיר שאפשר כמו מהבחור כאן...

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=77013
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-12, 23:25   #18
MaorSwan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
הטכניקה שלך בסקוואט(לפי הסרטון) לא מספיק טובה בשביל לרשום דבר כזה ושהוא יהיה אמין. כלומר לא אומר שאתה משקר אבל יכול להיות שהlb היה מאד גבוה יחסית לhb שאתה עושה ולכן היה לך קל...
בכל מקרה אם אתה סקבטר מתחרה עדיף לעשות lb... אם אתה ספורטאי אז צריך לעשות את כל סוגי הסקוואט- זאת דעתי.
העומק היה גבולי רק במשקל הזה, אני יורד הרבה יותר עמוק בדר"כ וזה כבר תועד בסרטונים אחרים [שhttp://www.youtube.com/watch?v=lUEnKu563Ek], וה-lb שלי היה עמוק ואת זה אני יודע כי חבר שלי שעושה lb נתן לי חוות דעת. אני לא יכול לעשות lb בגלל שיש לי דלקות בכתפיים, אבל תאמין לי שאם הייתי יכול זה היה יתרון ענק בתחרויות..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
אגב אם כבר עושים hb אני חושב שהוא צריך להיות הכי עמוק שאפשר והכי מהיר שאפשר כמו מהבחור כאן...

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=77013
העומק הזה תקף רק לסינגל, כי זה atg.. אתה לא יכול לצפות ממתאמן לעשות דבר כזה לחמישייה.
MaorSwan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-12, 23:31   #19
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maorswan צפה בהודעה
atg.. אתה לא יכול לצפות ממתאמן לעשות דבר כזה לחמישייה.
בטח שכן.
למה אתה חושב שלא?
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-12, 23:31   #20
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=WpZDZ...feature=relmfu

הנה פה הוא נותן לחמישיה בדיוק אותו סקוואט (אגב הוא נכשל בחמישי...).
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
גופיית אימונים של פיטבול עם לוגו של ישראלבודי - מלאי מוגבל! Shlomik פיתוח גוף תחרותי 46 12-09-08 16:18
אוטו עם לוגו של סוס דוהר =\ adirsommer פיתוח גוף-כללי 40 30-08-08 19:12
מתנות לקהל +תחרות ifbb + לוגו חדש גיל גרנות פיתוח גוף תחרותי 28 30-08-08 17:19
סתם עבודת פוטושופ פשוטה שלי - לוגו :) Tal67 פיתוח גוף-כללי 4 02-09-07 02:11


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים