|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על דופק
שלום לכולם.
סליחה מראש אם השאלה הזו נשמעת דיבלית. אני בן 24,בחצי השנה האחרונה הפסקתי כל פעילות ספורטיבית ,מכון כושר אירובי שהייתי עושה הליכון סקוט טריינר ומעט מכשירים.וכל ערב הליכה בזמן הוצאת הכלבים.. בשבועות האחרונים הדופק שלי במצב מנוחה איטי עומד על 58-64 זה נראה לי לא הגיוני ולא תקין. למרות שהרופא משפחה אומר שיש לי דופק של ספורטאי וזה מצויין. אך אני כבר לא עושה פעילות ספורטיבית .היום במדידה הדופק היה 56.זה נראה לי לא תקין לא שאני מבין בדופק משהו מה לי ולכושר ובכלל לרופאה. אשמח לדעת האם הדופק הזה תקין לבנאדם בגילי. מה זה ששמעתי שלספורטאים הכי טוב דופק איטי.מה הכוונה לדבר הזה האם מכיוון שהפסקתי את האירובי במכון כושר וגם את ההליכות שהייתי עושה כל ערב זה הגורם לכך שהדופק שלי איטי נמוך? עד כמה שזכור לי הדופק שלי היה עומד על 70-80 פחות או יותר במנוחה עד לפני כמה שבועות שהחלתי לבדוק את זה. אני מבקש לדעת מה הדופק שלכם במצב מנוחה? וכמובן גילכם. בתודה רבה רון
__________________
 נפש בריאה בגוף בריא וגוף בריא בנפש בריאה ! |
|
|
|
09-11-07, 18:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדופק ככל שיותר נמוך יותר טוב
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע הוא שהיום כל הרופאה מנסה למצואה פיתרון לאנשים עם דופק גבוה אבל הם שכחו אותי כוסאממו היו ימים שהדופק שלי ירד ל 53 ו60 נחשב אצלי כגבוה נ.ב גיל 18
__________________
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 19:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
 אני מדדתי דופק בצו ראשון היה לי 48 .. אבל בד"כ אני על 52-55 |
|
|
|
|
09-11-07, 20:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואלה ? ואני חשבתי שזה מאד מאד נמוך
חשבתי שהממוצע הנורמה זה 65 .מתחת זה כבר נמוך לא הובן לי מדוע זה אופטימלי לספורטאים יש מצב שהדופק נמוך בגלל חוסר בפעילות ספורטיבית ואם אחזור לפעילות הוא יעלה לי? אולי יחזור לאיך שהיה לי כל הזמן .
__________________
נפש בריאה בגוף בריא וגוף בריא בנפש בריאה ! |
|
|
|
|
10-11-07, 02:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
להפך .. ככל שהכושר שלך יותר טוב ככה הדופק במנוחה שלך יהיה יותר נמוך ...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
