|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 23:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ובנץ פרס
אם נגיד אני מגיע לכשל בסקוואט ובנץ פרס ואין לי ספוטר,מה לעשות?
|
|
|
|
15-08-09, 23:09
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
סקוואט,בהנחה שאתה עושה בכלוב תרד למטה עד לברזלים וזהו.
גם בסקוואט במצב מסוים אפשר להעיף את המוט אחורה אבל זה מסוכן. בנוגע לבנץ',תתפלל לאלוהים חזק חזק |
|
|
|
|
15-08-09, 23:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כלוב ,אפשר תמונה של זה? לא נראה לי שיש לי כזה...
|
|
|
|
|
15-08-09, 23:37
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-08-09, 23:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פאק אין לי כזה
 טוב לא חשוב ,אני ילך לפי ההרגשה,נגיד אני יוריד ת'מוט של הבנץ לחזה ויעלה אותו לאט כזה..אז אני ידע שאני לא יכול עוד חזה,אותו דבר לגבי סקוואט.... תודה על העזרה אחי  |
|
|
|
|
16-08-09, 00:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מקסימום אם אתה תקוע תקרא למישהו עד כמה שזה נשמע הזוי
במקרה הכי גרוע כמו שכתבו תזרוק את המוט אחורנית למרות שלא כדאי להגיע למצב כזה , אבל אם אין ברירה אז זה מה שעושים |
|
|
|
|
16-08-09, 11:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
פעם קרה לי שהגעתי ממש לכשל ולא היו הרבה אנשים בסביבה... המוט היה על החזה שלי איזה 10 שניות אפילו ניסיתי לגלגל אותו חחח (לא מומלץ), עד שמישהו עזר לי. לגבי הסקוואט, אני לא רוצה לחשוב על זה... |
|
|
|
|
16-08-09, 11:41
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי פשוט זה לעשות פירמידה עולה, ככה לא תהיה לך בעיה לעשות את הסטים הראשונים לבד
ואז בסט האחרון אתה מבקש ממישהו שיעשה לך ספוט זה מה שאני עושה עד היום רק אל תשכח להגיד לו: לבד אחי לבד!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-08-09, 12:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בבנץ אם אתה לא מצליח להרים תמוט תגלגל אותו מהר לבטן ותעיף הצידה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 12:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:14
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
בבנץ' צריך ספוטר אין מה לעשות. אני לא מעז לעשות בלי ספוטר בסט האחרון שאני יודע שאני אגיע לכשל כבר שנה לפחות. אתה תגלה כמה אפשר להמשיך שיש לך את הבטחון של ספוטר. לגבי סקוואט גם אם הספוטר שם לא תמיד הוא יכול לעזור או יודע לעזור. לי אין כלוב במכון ואני מאלתר על משהו דמוי מקבילים ושם עליו את המוט. אני גם לא מגיע לכשל ואפילו יש מצב שמפסיק חזרה אחת לפני זה בגלל עניין הבטיחות. לצערי.
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם אני תמיד עושה בכלוב אבל שתי סטים אחרונים שומרים לי תמיד כי זה גם נותן ביטחון |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
