ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-07-09, 22:05   #11
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd צפה בהודעה
טוב..אז אני מבין שאתה אומר חדש בהתייחסות לנתונים ולא לותק עצמו,אוקי .
שמע אז אני יקח את העצה שלך לא לתת בידוד לשרירים קטנים כמו יד קדמית ואחורית,אבל חזה אני בכל זאת ישים בהתחלה בגלל שהוא בפיגור אצלי.
אז ככה.
לחיצת חזה במוט 4x6
2x6-8 מתח[ללא תוספת משקל]
tbar 3x7
פרס בעמידה 3x8
לג פרס 3x8
מכרעיים 2x9
בטן 2x12
3 פעמים בשבוע
מה אתה אומר עכשיו ארבל?
נראה סביר,תן לזה ניסיון ותראה איך אתה מתקדם.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים