|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
איזה תרגילים הכי אפקטיבים לדעתכם לבטן ? ועוד שאלה.
אם מישהו יכול בבקשה לתת את דעתו או אולי אתר עם תרגילים יתקבל בברכה !
אני פשוט אובססיבי לגבי שירירי הבטן . ועוד שאלה קטנה .. הייתי עובד כל יום בשבוע על שרירי הבטן שלי וחבר אמר לי שהשריר זקוק למנוחה אז כמה פעמים בשבוע לעבוד עליו ? כמה אתם עובדים ? תודה רבה לעונים  |
|
|
|
02-02-08, 20:31
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעמיים עד שלוש בשבוע כפיפות בטן
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
02-02-08, 21:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט וסקוואט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
