09-11-08, 20:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
עזרה דחוף
התחלה של כאבים באמות , אני כבר בחרדות לגבי דלקת וכל זה. חבשתי את היד ושמתי ולטרן.
הכאב הוא לא מאסיבי. הוא התחיל לפני שעה אחרי אימון גב , יד קידמית ורגליים. כאב ממש חלש אבל מציק. מה לעשות? לא בא לי לוותר על ימי אימון. |
|
|
|
09-11-08, 20:39
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
א. אל תכנס לחרדות ומתחים סתם .. ב. תראה אם הכאב העמום מתחזק או האם הוא מתמשך מעל 3 ימים ג. במידה וזה החמיר הכאבים, או לא עברו מעל 3 ימים גש לרופא שיבדוק אותך לא יזיק . בהצלחה סביר שזה כלום ויעבור ופשוט מהעומס של המשקלים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-11-08, 20:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
באמת בדיוק העלתי משקלי עבודה ביד קידמית.
אתה מתכוון לא ללכת למכון 3 ימים? או לחכות 3 ימים ולראות אם זה מתחזק. ותודה על העזרה. |
|
|
|
|
09-11-08, 20:47
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
במידה ומחמיר או נשאר אמיד וכואב אותו דבר , לך להבדק ליתר ביטחון כדי לשלול אבחנות כמו דלקת וכו' שאם לא תטפל ישביתו אותך לכמה חודשים .. ובבקשה 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-11-08, 20:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אוקיי, אחלה.
עוד כמה שאלות קטנות. האם הולטרן שאני שם בכלל יעיל במקרה הזה? אותה שאלה לגבי התחבושת. |
|
|
|
|
09-11-08, 22:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה כנראה מתאמן לא נכון...
לא יצא לי לראות את האימון גב\יד קדמית שלך אבל יש לי כיון. |
|
|
|
|
10-11-08, 00:27
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם זה כזה מרגיש בוורידים\גידים . אולי הולטרן כי הוא מחמם את המקום וזה תמיד טוב . מה שכן אמרתי לך תיהיה עירני פשוט .. אם זה מחמיר גש לרופא
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-11-08, 06:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
פעם באה אעשה את זה עם תחבושת כזו שתחזיק לי את החלק הזה. |
|
|
|
|
|
10-11-08, 09:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא
פעם הבאה אתה מוריד משקל ומקפיד על ביצוע נכון. |
|
|
|
|
10-11-08, 10:34
|
#10 |
|
Banned
|
תעשה הפסקה שבוע מאימון של ידיים ותראה איך זה מרגיש, יכול להיות ששבוע בלי עבודה מבודדת על הידיים תעשה לך טוב.
|
|
|
|
|
10-11-08, 12:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
לא נראה לי נחוץ הפסקה , [כרגע לפחות] , היום יש לי אימון כתפיים חזה ויד אחורית. אם ארגיש איזשהו כאב שלא במקום אני קם והולך.
בנתיים אני מורח וולטרן ושם תחבושות... וגיא , ברור שאוריד משקל אין מצב שאני אעשה שוב שטות כזו. |
|
|
|
|
10-11-08, 19:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
עדכון:
היה לי אימון חזה יד אחורית וכתפיים, היו מדי פעם כאבים קטנים בזמן שעשיתי את הbench press אבל זהו סך הכל. עבדתי עם תחבושת. |
|
|
|
תצוגה לינארית
