ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-09-11, 23:04   #1
BodyLanguage
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 30
ברירת מחדל דד ליפט הזה הורג אותי

הדד לפי בתוכנית ss .
פשוט הורג לי את הגב התחתון .
למישהו יש מדריך לעשות את התרגיל בצורה הכי טובה למה נראה לי אני עושה לעצמי נזק.
BodyLanguage מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-09-11, 00:03   #2
denous
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלdenous
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,971
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

קודם כל, תעלה סרטון ונוכל לתת פידבק על הטכניקה...
דבר שני הגב תחתון שלך מת ? זה אומר שנתת עבודה כמו שצריך, תמשיך כך! (אלא אם כן הטכניקה שלך כמו של ילדה)
denous מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-09-11, 00:36   #3
BodyLanguage
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 30
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=OTkPbdvQ4sI

זה - bend over גם בתרגיל הזה כואב לי הגב.
BodyLanguage מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-09-11, 02:34   #4
denous
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלdenous
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,971
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ה' ירחם.
1. Bent over row אם כבר...
2.זה אתה ?
3. אם זה אתה אני מקווה שהגב שלך עדיין חי
4. אני מקווה שאתה עדיין חי
5. רוץ מהר לקרוא מאמרים ולצפות בסרטונים שיתנו לך מושג מה אתה צריך לעשות ואיך
7. לא שמת לב שאין 6
8. לעולם אל תתחיל משהו לפני שאתה יודע איך עושים אותו...
9. למקרה שלא הבנת טכניקה לקויה לגמרי וכנראה שזו הסיבה שהגב כואב + איך הגעת ל-120 קילו בכותרת של הסרטון ?
10. זה פשוט כיף לעשות ככה מספרים חח
denous מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-09-11, 17:48   #5
Syzygy
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 22
גיל:: 25
חדר כושר: Ego
ברירת מחדל

הולי שיט, תראו מה מצאתי בסוף הסרטון שלו -
http://www.youtube.com/watch?v=6c4rtPG3MPs&NR=1
Syzygy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-09-11, 18:43   #6
OfekBuhbut
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 116
ברירת מחדל

איזה טכניקה הזויה , אני מאמין שאם הייתי באיזור הייתי צוחק חח
ואיך הגעת לעזאזל ל120kg ? יש שם אולי 35kg חח
OfekBuhbut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-11, 00:00   #7
Moliere
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 130
ברירת מחדל

1. המשקולת שם היא של 1.25
2. יש משקולת רק בצד אחד...למה?
Moliere מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-11, 00:12   #8
menahem470
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 225
ברירת מחדל

אחי אתה אחד ההזויים!!!
אתה עושה bentover raw עם 21.25 קילו,הגב של כמור בצורה מפחידה,ואתה עושה חזרה ועוצר לנוח איזה 20 שניות?!?!?
ולמה יש רק משקולת בצד אחד?!
menahem470 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-09-11, 23:38   #9
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Syzygy צפה בהודעה
הולי שיט, תראו מה מצאתי בסוף הסרטון שלו -
http://www.youtube.com/watch?v=6c4rtPG3MPs&NR=1
זו אלה, לא אשה
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
הכי הורג אותי. ThE HummeR פיתוח גוף-כללי 56 29-01-09 15:43
החיטוב הורג אותי מוטי תזונה ותוספים 29 15-08-07 19:39
זה ישן , אבל זה הורג אותי כל פעם מחדש :| פינגווין פיתוח גוף-כללי 1 26-06-07 14:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים