|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-11, 18:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
16-18% שומן, מה כדאי מסה או חיטוב?
שלום,
אני בן 21, שוקל 78 גובה 1.78 ומעריך בסביבות 18-16% שומן. ומתאמן בחדר כושר קרוב לחודש. השאיפה שלי היא קודם כל לגדול במסת השריר משמע לגדול בצורה פיזית ורק אחר כך לעשות החיטוב הבעיה היא שב16-18% שומן אנשים כבר מתחילים לעשות חיטוב (לפחות זה מה שהסבירו לי). אחרת השומנים תופסים אחוז נכבד מהסה''כ. אני צריך שתכווינו אותי מה אני צריך לעשות כרגע, אם זה חיטוב או מסה. כנ'ל במשקלים וחזרות. (הכוונה ליותר חזרות במשקלים קטנים או להפך). תודה מראש. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אירובי ואחוזי שומן | matanp1 | תזונה ותוספים | 7 | 18-02-09 17:19 |
| אירובי ואחוזי שומן | matanp1 | אימונים | 2 | 18-02-09 16:17 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| חדש פה- בקשר להורדת כרס ואחוזי שומן | SHTK96 | אימונים | 4 | 09-10-07 17:59 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 07:22 |
תצוגה בשכבות