|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 15:01
|
#1 |
|
Guest
|
התקדמות בידיים אחרי 3.5 חודשים מסה
בן 16, 3.5 חודשים במסה, עליתי בינתיים 8 קילו.....
לפני:  אחרי:   תגובות  ...... |
|
|
21-10-07, 15:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תביא תמונה באותה פוזה נוכל להגיד לך אם יש או אין:|
|
|
|
|
21-10-07, 15:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין ספק שהיד גדלה!
מה עם שאר הגוף ? נתונים?
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:11
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
זה כל הנתונים שיש לי: גובה: 1.79 משקל: 78 קילו היקפים וכל זה אני לא מודד, אני לא כל כך מקפיד. בינתיים מוזר לי שלא עליתי מלא בשומן, כי אני ממש לא שומר על תפריט טוב (אני אוכל בלי סוף שטויות וצ'יטים) ואני לא מצליח להגיע לכמות החלבונים שאני צריך- אני בקושי עושה 100 ביום, ואני לא רוצה לבזבז כסף על אבקת חלבונים, אני מעדיף לחסוך ולקנות איזה Pre- Workout איכותי! היום קניתי קריאטין טהור, ואני מקווה שהוא יעזור...... |
|
|
|
|
21-10-07, 15:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
100 גרם חלבון למשקל שלך זה כלום..... הגיע הזמן שתקח את עצמך בידיים ותתחיל לאכול כמו שצריך, ומזה יעזור לך Pre- Workout אם אתה בקושי אוכל ? "אם לא תאכל, איך תגדל? "
__________________
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:18
|
#6 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אגב אחי אני כבר מבולבל מכל הנושא של הקריאטן הטהור, אני לא מבין, לעשות העמסה או לא??? כל מקום יש מחקר שסותר את השני, ממה שקראתי עד עכשיו אני נראה לי הולך לקחת 15 גרם ביום (5 על הבוקר, 5 לפני האימון, 5 אחרי האימון). זה יהיה בסדר, או שעדיף משהו אחר? (כולם יכולים לענות) |
|
|
|
|
21-10-07, 15:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשבוע ה-1-3-4 וכל אלה, 5 לפני ו- 5 אחרי.
__________________
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי...
לפני זה הייתי יותר חטוב.. ועכשיו יש עליך יותר מאסה ביד וזה טוב תמשיך ככה עוד איזה 8 קילו ואז חיטוב לדעתי  בהצלחה בנאדם. ואגב מה עיקף של היד?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:26
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:29
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:33
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפה אחי אין ספק שהיד שלך גדלה גבר,בהצלחה בהמשך.וכמו שכבר אמרו פה אחיי תתחיל לאכול ולהשקיע יותר בתזונה שלך אחרי הכל רק יועיל לך אחי.בהצלחה תותח
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:50
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
פשוט המחשבה שלי מההתחלה היתה פחות להחמיר עם עצמי, ולהנוצ יותר במסה, ואז בחיטוב להקפיד ממש, ובלי שטויות.... |
|
|
|
|
21-10-07, 16:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול להגיע ל-150 גרם חלבון ביום בשקט...... גם בלי אבקה.
__________________
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 16:28
|
#15 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 ) |
|
|
|
|
22-10-07, 13:05
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מסה רצינית ביד מהתמונה הקודמת
תתחיל לקחת את האימונים ברצינות ותראה תוצאות טובות יותר |
|
|
|
תצוגה לינארית
