|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 11:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש בפורום - שלום לכולם, אשמח לעזרה..
קודם כל שלום לכולם אני מאור בן 22..
אני רוצה להתחיל בשינוי.. ולכן התחלתי לקרוא פה מאמרים תפריטים,מתכונים.. אך עדיין לא הכול ברור לי.. הגובהה שלי 1.77 משקל שלי 78 הייתי רוצה עזרה מכמה אנשים שגם היו כמוני בתחילת דרכם.. מה הצעד הראשון,לאן לגשת (תזונאית.מדריך כושר) מי בנה לכם תתפריט של התזונה?.של האימונים? אני ישמח לעזרה מפורם זה,לאחר שקראתי והבנתי שאפשר לקבל פה תשובות מאנשים רציניים ובעלי נסיון, בכל אופן מחכה לתשובה תודה והמשך יום טוב. מאור |
|
|
|
08-10-08, 12:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא מאמרים, תרכוש ידע ואז בלי בעיה תהיה לך האפשרות לבנות לעצמך תפריט ותוכנית.
|
|
|
|
|
08-10-08, 12:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש המום מושגים במאמרים\וחישובים.שעדיין לא ברורים לי לכן אין חכם כבעל נסיון ומי שיש לו נסיון אני ישמח לכמה דוגמאות של תפריטים
|
|
|
|
|
08-10-08, 12:56
|
#4 |
|
Banned
|
תראה גבר גם אני התחלתי כמוך בלי ידע אן בררה חייב לקרוא ותקרא תתגובות בפורום דיונים זה יעזור לך המו אן דרך אחרת...
מה המטרות שלך בדיוק קשה לעזור ככה בקשר לתפריט יש מחשבוני תזונה באינטרט אתה יכול לבנות לפי המטרה/מאסה/חיטוב ... בהצלחה. |
|
|
|
|
08-10-08, 13:00
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
המטרה שלי לרדת במשקל ולפתח את הגוף כמובן בזמן הקצר ביותר,מבחינתי כל יום שלא עבדתי על הגוף זה בזבוז,לכן אני אומר שהימים האילו של הרכישת ידע הם ימים לא מנוצלים לדעתי,לכן אני ישמח לקבל פה דוגמאות לתפריטים לתחילת השינוי..
ואיך אני משלב איתם אימונים.. |
|
|
|
|
08-10-08, 13:17
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמו שאמרתי לך גבר אתה חייב לקרוא אן אפס לא תקרא לא תלמד צריך קודם לצבור קצת ידע בסיס כל הקטע של התפריט זה לא מסובח בכלל אני יכול להבטיח לך תקרא קצת אתה בנאדם בוגר כדי לקרוא... |
|
|
|
|
|
08-10-08, 13:22
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני יתחיל לקרוא עכשיו יותר,,מקווה לאגור יותר ידע..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
