אם אין לי חלבון בארוחת צהריים?

lebronI · 14-03-10, 23:30

שלום
אני חיל וכמו שחלקחם יודעים לפעמיים מביאים איזה קבב או המבורגר מגעיל.
אני צריך לפי התפריט לקחת חזה עוף בגודל כף יד.
רציתי לדעת אם אין לי את זה,אם אני יכול לקחת מהאבקת חלבון שאני לוקח אחרי אימון.
ואם כן,אם זה ישנה.כי האבקה היא whey protin(יש מצב שזאת שאלה מטומטמת אבל ספק אין ספק)
וכמה לקחת,סקופ זה בערך 24 גרם אז האם לקחת סקופ וחצי ? כמה גרם חלבון יש בחזה עוף
בגודל כף יד (יד גדולה)
תודה רבה

**Big T** · 14-03-10, 23:36

אתה בחיטוב?
תאכל את הקבבים או את ההמבורגר כי אין משהו אחר
ואני בתור טבח צבאי אומר לך את זה כי אפילו אני אוכל את זה כשאני יכול לבשל לעצמי מה שבא לי

lebronI · 14-03-10, 23:41

כן בחיטוב אחי.
ומה הכוונה תאכל המבורגר יש בו כמות חלבון כמו ב חזה עוף או אבקת חלבון ?
לא עדיף את האבקה ?
המבורגר במקרה הטוב.לפעמיים יש איזה שתי נקניקיות.(כמובן שהאוכל טעים והכל אבל...)

**Big T** · 15-03-10, 02:53

עדיף אבקה אבל בתור חייל שאין הרבה אפשרויות גם לאוכל מצק עדיף מוצק
בהמבורגר יש איזה 18 גרם חלבון
חזה 20
אבקה 22-23 בממוצע
הכל ל100 גרם כמובן

lebronI · 15-03-10, 15:48

אז כמה לשים באבקה ? סביבות הסקופ וחצי ?

**Big T** · 15-03-10, 17:05

כן,1 וחצי יספיק לך

יניב צוות ישראלבודי · 15-03-10, 19:53

לפי דעתי חזה עוף בגודל של היד זה בין 150 ל-200 גרם חזה עוף..

זה בערך בין 30 ל-50 גרם חלבון, תלוי בגודל ובאיכות הבשר...

אפשר להחליף את זה באבקת חלבון אבל עדיף שתשתדל לאכול..
בהצלחה

14-03-10, 23:30	#1
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	אם אין לי חלבון בארוחת צהריים? שלום אני חיל וכמו שחלקחם יודעים לפעמיים מביאים איזה קבב או המבורגר מגעיל. אני צריך לפי התפריט לקחת חזה עוף בגודל כף יד. רציתי לדעת אם אין לי את זה,אם אני יכול לקחת מהאבקת חלבון שאני לוקח אחרי אימון. ואם כן,אם זה ישנה.כי האבקה היא whey protin(יש מצב שזאת שאלה מטומטמת אבל ספק אין ספק) וכמה לקחת,סקופ זה בערך 24 גרם אז האם לקחת סקופ וחצי ? כמה גרם חלבון יש בחזה עוף בגודל כף יד (יד גדולה) תודה רבה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה - זמן שצריך לחכות בין ארוחת צהריים לשייק חלבון.	gosu1	תזונה ותוספים	4	13-09-08 16:52
כמות גדולה של חלבון בארוחת צהריים	blackbimer	תזונה ותוספים	16	30-07-08 15:46
כמה גרמים פחממות מומלץ לקחת בארוחת צהריים?	Atex445	תזונה ותוספים	4	06-07-08 20:43
כף הגשה של חלבון בארוחת בוקר	idoH	תזונה ותוספים	8	20-02-08 20:33
כף הגשה של חלבון בארוחת בוקר	idoH	גלריות הגולשים	3	20-02-08 20:29

14-03-10, 23:36	#2
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	אתה בחיטוב? תאכל את הקבבים או את ההמבורגר כי אין משהו אחר ואני בתור טבח צבאי אומר לך את זה כי אפילו אני אוכל את זה כשאני יכול לבשל לעצמי מה שבא לי

14-03-10, 23:41	#3
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	כן בחיטוב אחי. ומה הכוונה תאכל המבורגר יש בו כמות חלבון כמו ב חזה עוף או אבקת חלבון ? לא עדיף את האבקה ? המבורגר במקרה הטוב.לפעמיים יש איזה שתי נקניקיות.(כמובן שהאוכל טעים והכל אבל...)

15-03-10, 02:53	#4
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	עדיף אבקה אבל בתור חייל שאין הרבה אפשרויות גם לאוכל מצק עדיף מוצק בהמבורגר יש איזה 18 גרם חלבון חזה 20 אבקה 22-23 בממוצע הכל ל100 גרם כמובן

15-03-10, 15:48	#5
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	אז כמה לשים באבקה ? סביבות הסקופ וחצי ?

15-03-10, 17:05	#6
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	כן,1 וחצי יספיק לך

15-03-10, 19:53	#7
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	לפי דעתי חזה עוף בגודל של היד זה בין 150 ל-200 גרם חזה עוף.. זה בערך בין 30 ל-50 גרם חלבון, תלוי בגודל ובאיכות הבשר... אפשר להחליף את זה באבקת חלבון אבל עדיף שתשתדל לאכול.. בהצלחה