אימון גב

jenya147258 · 25-01-11, 20:08

מה אתם אומרים ?
מתח maxX4
מסור 8X3
דדליפט 5X1

טלסביון · 25-01-11, 21:23

תוריד תמסור ותעשה את הדדליפט בהתחלה

**subzero1122** · 25-01-11, 22:16

ממתי דדליפט תרגיל לגב?

טלסביון · 25-01-11, 22:44

אז מדדליפט איפה בדיוק תהיה את ההיפרטרופיה הכי גדולה? בהארמסטרינג?

**משתמש אדיר** · 25-01-11, 22:55

התעסקות באיפה תיהיה היפרטרופיה שווה להתעסקות בקקי.
אה וגם התוכנית הזו היא בזבוז זמן טהור.

טלסביון · 25-01-11, 23:05

שווה לקקי תלוי למי.

Cuba · 25-01-11, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

ממתי דדליפט תרגיל לגב?

למה לא?
רוב הגוף עובד בדדליפט גם הגב וגם הרגלים

**subzero1122** · 25-01-11, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טלסביון

אז מדדליפט איפה בדיוק תהיה את ההיפרטרופיה הכי גדולה? בהארמסטרינג?

בתחת.

וזה לא משנה, דדליפט הוא לא תרגיל גב.

Cuba · 25-01-11, 23:25

אז תרגיל למה הוא?

semo2011 · 25-01-11, 23:27

דדליפט הוא תרגיל רגליים בלבד ולדיוק לרצועת הרגליים האחורית, והגב פה הוא שריר עזר..
מה שאתה עושה זה כמו לעשות בנץ' פרס כתרגיל ליד אחורית..

Cuba · 25-01-11, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי semo2011

דדליפט הוא תרגיל רגליים בלבד ולדיוק לרצועת הרגליים האחורית, והגב פה הוא שריר עזר..
מה שאתה עושה זה כמו לעשות בנץ' פרס כתרגיל ליד אחורית..

מזה משנה הגב עובד? התרגיל הזה לגב
זה תרגיל שאי אפשר להגיד שהוא לשריר מסויים בגלל שהרבה שרירים עובדים בו

אתה לא יכול להכניס אותו כתרגיל לרגלים בלבד ולא כתרגיל לגב בלבד

**משתמש אדיר** · 25-01-11, 23:31

זה כבר התעסקות בתוכניות.
דדליפט הוא לא תרגיל חד משמעי לרגליים ולא לגב.

semo2011 · 25-01-11, 23:45

הדדלפט עובד בעיקר על רצועת הרגל, נכון שזה "מפעיל" גם את הגב אבל זה לא העיקרי.. אם הסיפור זה שמרגישים את זה בגב זה כבר משהו אחר.. כי כמו שאמרתי, גם בבנץ' מרגישים ביד אחורית אבל אי אפשר להחשיב ת'תרגיל ליד אחורית..
בסוף כל אחד שיעשה מה שבא לו.. אין טעם להתווכח אתכם..

נדב32 · 24-02-11, 05:55

התרגילים הטובים ביותר לגב הם:
מתח
חתירה
פולי עליון מעבר לראש או מלפני הראש

Stronger-Faster-Better · 27-02-11, 21:33

דדליפט לא תרגיל לגב אבל לא קשור, הוא תרגיל חובה.
תוריד את המסור אחי וואלה יצא לך טוב.

25-01-11, 20:08	#1
jenya147258 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של jenya147258 הודעות: 107	אימון גב מה אתם אומרים ? מתח maxX4 מסור 8X3 דדליפט 5X1

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ?	ISnocs	תזונה ותוספים	30	21-09-09 16:39
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון?	Arkadi.Kr	תזונה ותוספים	13	18-01-09 08:54
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי	talp	תזונה ותוספים	14	08-12-08 12:08
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 08:30
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25

25-01-11, 21:23	#2
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	תוריד תמסור ותעשה את הדדליפט בהתחלה

25-01-11, 22:16	#3
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	ממתי דדליפט תרגיל לגב?

25-01-11, 22:44	#4
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	אז מדדליפט איפה בדיוק תהיה את ההיפרטרופיה הכי גדולה? בהארמסטרינג?

25-01-11, 22:55	#5
משתמש אדיר Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של משתמש אדיר הודעות: 99	התעסקות באיפה תיהיה היפרטרופיה שווה להתעסקות בקקי. אה וגם התוכנית הזו היא בזבוז זמן טהור.

25-01-11, 23:05	#6
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	שווה לקקי תלוי למי.

25-01-11, 23:25	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אז תרגיל למה הוא?

25-01-11, 23:27	#10
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	דדליפט הוא תרגיל רגליים בלבד ולדיוק לרצועת הרגליים האחורית, והגב פה הוא שריר עזר.. מה שאתה עושה זה כמו לעשות בנץ' פרס כתרגיל ליד אחורית..

25-01-11, 23:31	#12
משתמש אדיר Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של משתמש אדיר הודעות: 99	זה כבר התעסקות בתוכניות. דדליפט הוא לא תרגיל חד משמעי לרגליים ולא לגב.

25-01-11, 23:45	#13
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	הדדלפט עובד בעיקר על רצועת הרגל, נכון שזה "מפעיל" גם את הגב אבל זה לא העיקרי.. אם הסיפור זה שמרגישים את זה בגב זה כבר משהו אחר.. כי כמו שאמרתי, גם בבנץ' מרגישים ביד אחורית אבל אי אפשר להחשיב ת'תרגיל ליד אחורית.. בסוף כל אחד שיעשה מה שבא לו.. אין טעם להתווכח אתכם..

24-02-11, 05:55	#14
נדב32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב32 הודעות: 33	התרגילים הטובים ביותר לגב הם: מתח חתירה פולי עליון מעבר לראש או מלפני הראש

27-02-11, 21:33	#15
Stronger-Faster-Better חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Stronger-Faster-Better הודעות: 14	דדליפט לא תרגיל לגב אבל לא קשור, הוא תרגיל חובה. תוריד את המסור אחי וואלה יצא לך טוב.