|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-12, 11:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב הגוף והורדת אחוזי שומן
בוקר טוב לכולם אני רוצה תפריט לחיטוב הגוף והורדת אחוזי שומן אני מתאמן בחדר כושר ריצות 3 פעמים בשבוע אבל אני רוצה שתעזרו לי בתפריט מסודר שיעזור לי בחיטוב הנתונים שלי זה: גובה 1.65 שוקל עכשיו 66 20% שומן ואני משתמש באבקת חלבון דיימנטיס איזו 100 נטו חלבון ואני אוכל יותר חלבון מאשר פחמימה אם תרצו עוד דברים תגידו
|
|
|
|
22-11-12, 09:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אורז, מקרוני וביצים.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
22-11-12, 23:22
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
תקפיד על אוכל נקי - קוואקר (הכי חשוב!), לחם מחיטה מלאה, חזה עוף נקי, פריכיות אורז וכו'.
__________________
|
|
|
|
|
23-11-12, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בסופו של דבר זה יותר תזונה מאימונים, תקפיד על תזונה נקיה באמת כמו שהגשש אומר, קצץ בפחמימות, תעלה בחלבונים.
|
|
|
|
|
25-11-12, 15:33
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני רוצה בנוסף תוכנית אימונים טובה שתראה תוצאות
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים לנשים,חיטוב והורדת אחוזי שומן | moran1234 | אימונים | 3 | 01-11-12 14:06 |
| שאלה לגבי חיטוב והורדת אחוז שומן... | פומה | תזונה ותוספים | 17 | 01-02-09 12:15 |
| תפריט חיטוב והורדת אחוז שומן | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 24-10-07 20:39 |
| אוכל והורדת אחוזי שומן הקשר בניהם | aka1 | תזונה ותוספים | 29 | 27-05-07 00:43 |
תצוגה לינארית
