|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-10, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על איזה חיטוב אתם ממליצים?
התחלתי חיטוב לפניי חודשיים וירדתי מ 15% ל 12% שומן בחודשיים האלה. החיטוב שעשיתי הוא חיטוב על פי המאמר לחיטוב באתר. אני עכשיו עושה שבועיים מאזן נייטרלי ואחרי זה חוזר לחיטוב לעוד חודשיים. אתם חושבים שכדאי לי לעבור לחיטוב דל פחמימות כמו carb cycling או Ad?
|
|
|
|
18-03-10, 19:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהה ועד עכשיו לא עשית חיטוב שהוא דל בפחמימות?
|
|
|
|
|
18-03-10, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שאני אומר דל פחמימות אני מתכוון גג ל 50 גרם ביום
|
|
|
|
|
18-03-10, 20:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Ad ++ 1 לפחות זה מה שאני בחרתי
|
|
|
|
|
18-03-10, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא מאמין בכל הקטע עם הפחמימות
כשאני עשיתי חיטוב התחטבתי עם 2500-3000 קלוריות ביום ו400 גרם פחמימה פשוט אכלתי פחות ממה שהגוף שרף ודאגתי לתת לו מספיק חלבון ושומן וירדתי בערך 3-4 קילו בחודש
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
18-03-10, 21:01
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-03-10, 21:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-10, 23:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
12 ימים ואז העמסה יומיים,אחרי זה זה הולך 5 ימי שבוע שבה אתה נצמד לדיאטה ואז יומייים העמסה היתי מציע לך לקרוא את הספר שם יהיה לך יותר מושג על התוכנית
|
|
|
|
|
19-03-10, 00:42
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני אישית בעד CC אגב
__________________
Who am I? - I am a CHAMPION |
|
|
|
|
|
19-03-10, 04:19
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מה ההבדל בין cc לad?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-03-10, 11:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיפה אפשר להשיג את הספר על ad? |
|
|
|
|
|
19-03-10, 13:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב שהכי טוב לחטב להישאר עם אותו התפריט ופשוט לעשות אירובי ולשרוף כל יום עוד 800-1000 קלוריות ואז אתה לא מתעסק עם שטויות והגוף מקבל מהכל
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
19-03-10, 20:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
20-03-10, 18:58
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לצערי צריך להתחיל חיטוב לא מסיבות שתלויות בי . עם איזה תכנית ממליצים? | 4roxe | אימונים | 13 | 08-01-10 18:55 |
| איזה קראטין אתם ממליצים? | almog262 | תזונה ותוספים | 7 | 25-12-09 15:16 |
| על איזה חבלון אתם ממליצים לי ועל איזה טעם? | sneori2 | תזונה ותוספים | 9 | 14-06-09 03:31 |
| איזה אבקה אתם ממליצים לי? | Ben147 | תזונה ותוספים | 6 | 14-02-09 23:34 |
תצוגה לינארית
