מישהו יכול להסביר בצורה ברורה למה צריך סוכר ענבים אחרי אימון? - Page 3

OMRI-TURBO · 13-09-06, 12:49

אני לא המלצתי על זה,אולי מי שהמליץ יוכל לענות לך..

BiZzz · 13-09-06, 14:18

גיל גרנות רשם את זה במאמר המלא לעליה במסה

maradona · 13-09-06, 16:24

זה לא ממש משנה אם תיקח 0.8 לכל קילו או 0.3(אני מדבר על מי שבמסה)
אתה גם ככה לא תשמין מזה בגלל הרגישות לאיסונלין והסדר עדיפויות של הגוף(גם אם הוא לא נואש למלא גילקוגן אבל כן יהיה מחסור בגילקוגן באיזשהי רמה)

THE_JUGGERNAUT · 13-09-06, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

זה לא ממש משנה אם תיקח 0.8 לכל קילו או 0.3(אני מדבר על מי שבמסה)
אתה גם ככה לא תשמין מזה בגלל הרגישות לאיסונלין והסדר עדיפויות של הגוף(גם אם הוא לא נואש למלא גילקוגן אבל כן יהיה מחסור בגילקוגן באיזשהי רמה)

קודם כל אני גם חושב שזה לא כ"כ משנה אם ץקח 0.8 או 0.3, אבל לא בגלל הסיבות ששציינת.

אני לא שואל למה 0.8 בגלל שאני "פוחד להשמין", שזה דבר טפשי להגיד כי הסוכר זה לא מה שיגרום לך לצבור שומן, במידה ויהיה עודף קלורי בסוף היום היום אז כן (מן הסתם אני לא מחדש לאף אחד כאן שום דבר)

אבל באת מעניין אותי מה עומד מאחורי ההמלצה של 0.8....(נעזוב את יאיר להב בצד לרגע)

אם מישהו יודע אני אשמח לדעת

m0she · 13-09-06, 18:13

אני פשוט מפצה לפי הנפח של האימון. כל 2 סטים זה בערך 5 גרם פחמימות.

13-09-06, 12:49	#41
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	אני לא המלצתי על זה,אולי מי שהמליץ יוכל לענות לך.. __________________ סינטרקס סיינטרקס

13-09-06, 14:18	#42
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	גיל גרנות רשם את זה במאמר המלא לעליה במסה __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

13-09-06, 16:24	#43
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	זה לא ממש משנה אם תיקח 0.8 לכל קילו או 0.3(אני מדבר על מי שבמסה) אתה גם ככה לא תשמין מזה בגלל הרגישות לאיסונלין והסדר עדיפויות של הגוף(גם אם הוא לא נואש למלא גילקוגן אבל כן יהיה מחסור בגילקוגן באיזשהי רמה) __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

13-09-06, 18:13	#45
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני פשוט מפצה לפי הנפח של האימון. כל 2 סטים זה בערך 5 גרם פחמימות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org