שאלה לגבי קצב התקדמות לאחר חודש.

korkland · 19-08-13, 15:52

לפני חודש (20/7) נמדדתי על המכשיר של האחוז שומן:
גובה 1.78
משקל 66
אחוז שומן 10
bmr 1720 קלוריות במנוחה

היום נמדדתי על אותו מכשיר:
משקל 70.5
12 אחוז שומן
bmr 1770 קלוריות במנוחה

אני במסה אבל בחמישה ימים האחרונים לא התאמנתי כי הייתי חולה.
אני מפחד שאני עושה משהו לא נכון, כי עליתי 2 קילו של שומן.
התפריט מורכב מבערך 3000 קלוריות, אני עדיין באימון fbw, אבל עובר לab עוד שבוע.
אני שותה גיינר מאקרו פרו שהוא יחסית גיינר עדין.
אשמח לתגובות הצעות לשיפור..

Yoshi-Moto · 19-08-13, 17:35

עולה מהר מידי לטעמי. אם ההתקדמות יותר מ2.5 קילו אני מתחיל להבהל

לגבי האחוז שומן, איך בדקת, איזה מכשיר?

korkland · 19-08-13, 17:59

זה מכשיר שיש בחדר כושר, עומדים עליו יחפים, מזינים את הפרטים (גובה וגיל) את המשקל הוא מודד, מעביר פולס חשמלי, כנראה הוא פועל ע"פ נוזלים או משהו.. יש דרך מומלצת אחרת?

אגב אולי ההתקדמות המהירה היא בגלל שבשבועיים שלושה הראשונים עולים בצורה דרסטית, מאגרי הגליקוגן מתמלאים.. מעכשיו אני אמור לעמוד על חצי קילו בשבוע בערך..
מה שלי מוזר זה שיצא כאילו יחסי העליה שלי הם 1:1 שומן שריר, וזה פאקינג מבאס..

Elad_ · 19-08-13, 18:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי korkland

זה מכשיר שיש בחדר כושר, עומדים עליו יחפים, מזינים את הפרטים (גובה וגיל) את המשקל הוא מודד, מעביר פולס חשמלי, כנראה הוא פועל ע"פ נוזלים או משהו.. יש דרך מומלצת אחרת?

אגב אולי ההתקדמות המהירה היא בגלל שבשבועיים שלושה הראשונים עולים בצורה דרסטית, מאגרי הגליקוגן מתמלאים.. מעכשיו אני אמור לעמוד על חצי קילו בשבוע בערך..
מה שלי מוזר זה שיצא כאילו יחסי העליה שלי הם 1:1 שומן שריר, וזה פאקינג מבאס..

זה מכשיר שיכולה להיות בו סטייה של 50%+ מאחוז השומן האמיתי שלך.

19-08-13, 15:52	#1
korkland חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של korkland הודעות: 17	שאלה לגבי קצב התקדמות לאחר חודש. לפני חודש (20/7) נמדדתי על המכשיר של האחוז שומן: גובה 1.78 משקל 66 אחוז שומן 10 bmr 1720 קלוריות במנוחה היום נמדדתי על אותו מכשיר: משקל 70.5 12 אחוז שומן bmr 1770 קלוריות במנוחה אני במסה אבל בחמישה ימים האחרונים לא התאמנתי כי הייתי חולה. אני מפחד שאני עושה משהו לא נכון, כי עליתי 2 קילו של שומן. התפריט מורכב מבערך 3000 קלוריות, אני עדיין באימון fbw, אבל עובר לab עוד שבוע. אני שותה גיינר מאקרו פרו שהוא יחסית גיינר עדין. אשמח לתגובות הצעות לשיפור..

19-08-13, 17:35	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	עולה מהר מידי לטעמי. אם ההתקדמות יותר מ2.5 קילו אני מתחיל להבהל לגבי האחוז שומן, איך בדקת, איזה מכשיר? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי התקדמות	דמעה קפואה	אימונים	0	14-06-12 23:13
שאלה לגבי אמות	KostaKing	אימונים	3	06-07-09 01:16
חודש בחיטוב, דוח התקדמות	kbr123	אימונים	2	03-08-08 11:18
לאחר חודש חיטוב.	eminemfan	גלריות הגולשים	13	08-01-07 17:31
תמונות שלי התקדמות חודש 4 תגובות רציניות תודה:)	dstyle	גלריות הגולשים	23	14-10-06 16:25

19-08-13, 17:59	#3
korkland חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של korkland הודעות: 17	זה מכשיר שיש בחדר כושר, עומדים עליו יחפים, מזינים את הפרטים (גובה וגיל) את המשקל הוא מודד, מעביר פולס חשמלי, כנראה הוא פועל ע"פ נוזלים או משהו.. יש דרך מומלצת אחרת? אגב אולי ההתקדמות המהירה היא בגלל שבשבועיים שלושה הראשונים עולים בצורה דרסטית, מאגרי הגליקוגן מתמלאים.. מעכשיו אני אמור לעמוד על חצי קילו בשבוע בערך.. מה שלי מוזר זה שיצא כאילו יחסי העליה שלי הם 1:1 שומן שריר, וזה פאקינג מבאס..