|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 22:42
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך הופכים אימון רגליים לכיפי??
פשוט סבל לא נורמלי. כל חזרה זה גיהנום - שורף, כואב..
דיי אני פשוט מוצא את עצמי מקלל את אלוהים שרק יסתיים האימון ואני איכשהו אוכל לזחול הביתה.. זה לא נורמלי  |
|
|
|
19-05-08, 22:43
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תשיג את פלייבור פלייב שישגיח עליך בסקוואט
__________________
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Shut up and squat !
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:45
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
פשוט מצאתי את עצמי היום בוכה אחרי סט מרוב כאבים, אשכרה אמרתי כוסעמו המדינה הזאת מה אני צריך את זה??
כמובן שאחרי זה שתקתי ועשיתי עוד סט, אבל זה עדיין לא נורמלי |
|
|
|
|
19-05-08, 22:47
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:47
|
#7 |
|
Banned
|
לדעתי הכאב זה כל הכיף :ם
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:47
|
#8 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חח זה כל הכיף..
אחרי סט קשה אשש שאתה כולך חשבת שלא תצליח לעשות עוד חזרה אחת אבל בכל זאת סיימת את הסט (אפילו עם קצת עזרה ממישהוא) ואתה יודע שלא וויתרת..אני מרגיש סיפוק אחרי זה  |
|
|
|
|
19-05-08, 22:47
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
. . ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
19-05-08, 22:48
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
זה לא שאני הולך באמצע אימון, פשוט זה אימון סבל נטו. וזה ממש לא סבל שאתה נהנה בו, אני אישית סובל נטו. |
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:49
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
. . ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
19-05-08, 22:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לא אוהב אימוני רגליים.. לא אוהב סקוואטים במיוחד
ובאמת שאין לי מושג על איזה סבל אתה מדבר אימוני רגליים אצלי היו כמו אימוני חזה וגב.. מה ההבדל
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
19-05-08, 22:51
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב אז קצת רצינות
איזה חלוקת גוף אתה עושה? |
|
|
|
|
19-05-08, 22:52
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
במיוחד כשאתה עושה קרוב ל20 סטים באימון רק לרגליים :O אני עושה ABCD כי אין לי אוןפציה אחרת [הייתי הרבה מאוד זמן עם AB וזה נמאס כבר, ABCX5 זה בן של :):):):), אבל אין זמן, FBW חרא דבר]. |
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:52
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
19-05-08, 22:55
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחושת השריפה היא בגלל הצברות חומצות חלב בשריר, מה שמעיד על כך שאתה עובד בטווח חזרות גבוה. פשוט תרד בטווח החזרות, גם פחות ישרוף לך וגם תקבל בוסט לאגו בגלל שהמשקלים יעלו.
אני למשל כבר שכחתי מה זה להרגיש את השריפה בשריר (אני עובד רק בטווח חזרות נמוך, 5 ומטה). |
|
|
|
|
19-05-08, 22:55
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:55
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
A - כופפי ירך,ברך B - פושטי ירך,ברך D- תרגילים מורכבים,רב-מפרקיים :דדליפט,סקווטים,לחיצת רגליים ובמקום אימון שעכשיו חסר תעשה D של FBW HARDCORE TRAINING גם יותר עבודה ותועלת במכה אחת |
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:57
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
טוב עכשיו רציני,אני פשוט עושה את זה בשביל התחושה הפשוטה,המאסיביות שקודחת בי אחרי כול אימון רגליים,חולה על ההרגשה שהשריר הארבע ראשי עולה לך קצת מעל הברך כזה
רק בשביל זה אני עושה אימון רגליים
__________________
|
|
|
|
|
19-05-08, 22:58
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
