|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-08, 01:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
שאלה| צריכת יתר של חלבונים?
האם צריכת יתר של חלבונים גורמת לעליה במשקל - כלומר מבחינת אחוזי שומן ?
ואם לא , אז למה זה כן גורם ועל מה זה משפיע? תודה ! רק רציתי להגיד שאתם גדולים !! ממש גדולים :carry86w: חח |
|
|
|
30-10-08, 01:56
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
צריכה מוגזמת של חלבונים לא תגרום לעלייה במשקל.
מה שיגרום לעלייה במשקל הוא עודף קלורי. |
|
|
|
|
30-10-08, 02:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
למה שאאני מתכוון הוא זה , שאני נמצא כרגע בדיאטה מסוימם - שבה אני אמור לצרוך 120 גרם חלבו ליום ( זה התפריט חיטוב שלי ) ... עכשיו אי בא כבר חודש, ממעיט מאוד בצריכת קלוריות עודפות וביתר פחמימות אבל בכל זאת אני לא רואה שינוי .... וכן אני משלב הרבה אירובי וגם אנאירובי.
יש מצב אני צריך לצרוך פחות גרם חלבון ביום שאני לא מתאמן או נח ? |
|
|
|
|
30-10-08, 07:50
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה שהארדקור התכוון לומר זה שמה שייקבע בסופו של דבר את העלייה במשקל הוא המאזן הקלורי הכולל, ואל כמו שהמיתוס אומר שמעל כמות מסוימת של חלבון הוא מצטבר בגוף כשומן |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא- צריכת יתר של חלבון לא תגרום לעלייה במשקל.
מאזן קלורי חיובי יגרום לעלייה במשקל, כלומר אם אתה מכניס באופן קבוע יותר קלוריות במשך היום ממה שאתה שורף- אתה תעלה המשקל. לדוגמה יותר קיצונית: אומרים ששוקלד זה משמין נגיד תאכל ביום 2 חפיסות שוקולד (נגיד זה 1200 קלוריות) ואתה מוציא ביום 1700קלוריות, משמע גרעון של 500 קל' אז אתה תרד במשקל, אבל כמובן שככה אתה לא מספק לגוף את חומרי הבנייה שהוא צריך לכן זה לא מומלץ. אני חושב שעודף חלבון יהפוך לפחמימה(ממש לא בטוח בזה!).
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 30-10-08 בשעה 08:47. |
|
|
|
|
30-10-08, 08:47
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כן
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:49
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אז כן זה יקרה :p
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן מה שקובע הוא זה המאזן הקלורי הכללי אתה יכול לאכול גם 300 גרם חלבון כל עוד אתה במאזן שלילי אתה לא תעלה סמשקל muscle pro לא הבנתי מה שאמרת לגבי חלבון איזולט מה זה משנה איזה חלבון זה? |
|
|
|
|
|
30-10-08, 09:10
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 09:24
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-10-08, 09:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחח ואללה אתם שרוטים על כל הראש תיקנו אותך אבל הפוסט נכתב לפני שראיתי שתיקנו אותך תירגעו ילדודדס
או שאני יספר לאמא והיא תפליק לכם בתוסיק |
|
|
|
|
30-10-08, 16:36
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 19:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
30-10-08, 19:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 21:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חלבון איזולט זה חלבון נטו. (יעני אין פחמימות או שומן)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
