|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-14, 07:48 | #1 |
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל
בשביל לעלות במשקל צריך להגיע לקלוריות שאני צריך כל יום וזהו? חלבון חשוב ממש?
כי אני מתקשה להגיע לחלבון. |
08-11-14, 14:50 | #2 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
מה השאיפה שלך?רק לעלות במשקל?
חלבון חשוב על מנת לספק אבן בנייה לשריר. אם ברצונך לעלות במסת השריר יש צורך בצריכה של חלבון.לפחות פי 2 ממשקל גופך. איכות האוכל גם כן חשו,ב על מנת לבצע עלייה בריאה ונקייה כמה שניתן. אבקות חלבון יכולות לעזור לך להגיע לערכי החלבון אליהם אתה נדרש להגיע. לרשותך אבקות חלבון רבות בפורטל ישראלבודי. אבקת חלבון מי הגבינה האיכותית של פרולאב הותיקה מגיע במחיר נוח לצרכן. לפרטים נוספים על המוצר בפורטל ישראלבודי- http://www.israelbody.org/Pure-Whey-...99%D7%A0%D7%94
__________________
נערך לאחרונה על ידי יועץ לתוספי תזונה, 08-11-14 בשעה 14:53. |
08-11-14, 16:56 | #3 |
חבר מתחיל
|
המטרה שלי זה מסה ולגדול, כי אני במשקל נמוך ונראה קטן כזה, רוצה לגדול לגמרי.
אם אני לא אספק מספיק חלבון אז אני לא אגדל בכלל? ואם אגיע לכמות הקלוריות זה לא שווה אם לא הגעתי לחלבון המתאים? |
08-11-14, 17:16 | #4 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
שים לב למה שרשמתי.
אם ברצונך לעלות במסת השריר בצורה יעילה,עלייך להקפיד על צריכת חלבון מתאימה. יש הבדל בין עלייה במשקל בצורה סתמית,לבין עלייה במסת השריר. לרשותך מאמר מפורט וחשוב לעלייה במסה בפורטל ישראלבודי,אני מאוד ממליץ לך לקרוא ולהחכים ממנו- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94
__________________
|
08-11-14, 17:17 | #5 |
חבר מתחיל
|
זה המון :o
אפשרי להעלות במשקל בלי לצרוך חלבון רצוי? אני כרגע רוצה לגדול פשוט. |
09-11-14, 08:49 | #6 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
הכל אפשרי.
אך אני לא ממליץ על עלייה שכזו. תקרא את המאמר השלם לעלייה במסה שאת הלינק אליו והבאתי לך למעלה ותבין הרבה דברים.
__________________
|
10-11-14, 08:27 | #7 |
חבר מתחיל
|
אני אשמח אם תתמצת לי את הדבר שאני צריך לדעת.
למה לא ממליץ? |
13-11-14, 18:33 | #8 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
כל גופך עשוי מחלבון ומינרלים ללא חלבון לא תהיה עליה במסת שריר, ללא סידן וזרחן לא תהיה עליה במסת העצם, אתה זקוק לספק לגוף את כל אבות המזון, אם לא תאכל מספיק חלבון אתה יכול להתאמן שנים ללא תוצאות. בנוסף עליה במסה דורשת מאזן קלורי חיובי. אם לא תאכל יותר ממה שהגוף מוציא לא תהיה עליה במסה. אני ממליץ לך לבדוק כמה חלבון אתה צורך ביום ללא תוספים ואם אתה לא צורך מספיק כדי לקנות תוספי חלבון.
מקווה שעזרתי ובהצלחה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
עלייה במשקל | eli_umanc | תזונה ותוספים | 5 | 05-10-09 17:35 |
עלייה נקייה | DanD | תזונה ותוספים | 15 | 10-07-09 16:14 |
עלייה במשקל | MOMO7 | תזונה ותוספים | 3 | 27-07-08 12:46 |
האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |