|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-11, 11:46 | #1 |
Banned
|
מצאתי חיים?!@#?!@#
אז היום התקבלתי לעבודה שהיא עבודה בשעות הלילה מ6-7 עד 1-5 לפנות בוקר תלוי בימים
יהיה לי מאוד קשה להכניס בתפריט 6 ארוחות+העובדה שאני לא משתמש בגיינר ולא אשתמש עכשיו זה בסדר אם אני אדחוף 6 ארוחות(שאחת מהן ארוחת אחרי אימון) כ-4 ארוחות?(שאחת מהן ארוחת אחרי אימון) ככה: ארוחת בוקר אימון ארוחת אחרי אימון ארוחת צהריים(שעה לאחר מכן) עבודה ארוחת ערב לישון מי שלא כותב לי תשובה מקבל באן בעל פה |
03-05-11, 11:54 | #2 |
נפיחון
|
תגיד האימון בוקר שלך לא יוצא חרא? ומה זו העבודה הזו? פיזית?
|
03-05-11, 11:54 | #3 |
Banned
|
פיזית יחסית
ואני תמיד מתאמן בבוקר אחרי 2 ארוחות 10-7 נח שעתים ויוצא |
03-05-11, 11:55 | #4 |
נפיחון
|
ואיך האימון? כי אני לא משנה כמה אני אוכל יוצא חרא אימון..
|
03-05-11, 11:59 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
השעות עבודה זה 18-01 יענו?
ואין בעיה להכניס ב4 ארוחות... |
03-05-11, 12:08 | #6 |
Banned
|
יאללה אז נפתרה לי הבעיה
תודה חברס והאימון בסדר גמור פלטות עולות מידי כמה אימונים |
03-05-11, 12:17 | #7 |
נפיחון
|
|
03-05-11, 14:04 | #8 |
Banned
|
לא יודע אם מצאת חיים, אבל זאת לא השאלה, השאלה היא מתי shai 22 ימצא חיים...
|
03-05-11, 14:05 | #9 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
03-05-11, 14:06 | #10 |
Banned
|
|
03-05-11, 21:44 | #11 |
Banned
|
על איזה סכום ערכים כדאי יותר לעבוד במסה קיבלתי 2 חוות דעת:
נתונים שלי: 183 גובה 78 משקל 19 אוטוטו גיל 1) 3080 קלוריות 308 חלבון 308 פחממה 68 שומן 2) 2800 קלוריות 180 חלבון 450 פחממה 30 שומן בינתים אני עם תפריט מספר 2 ורשמתי עליה של חצי קילו בשבוע וחצי דיי מרוצה אבל לא מאוד מה כדאי?(אני במסה יחד עם קריאטין וניטרוס נקי) |
03-05-11, 21:56 | #12 |
נפיחון
|
308 גרם חלבון? נראה לי מיותר.עדיף קח תאפשרות השנייה ותוסיף קלוריות.
|
03-05-11, 22:04 | #13 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
03-05-11, 22:12 | #14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
יא מלך גם מפתח גוףוגם עובד משרה מלאה .
מזל ששמתי לב אחרת הייתי נבעט מפה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
04-05-11, 07:56 | #15 |
Banned
|
|
04-05-11, 20:21 | #16 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
גם אני עובד בשעות הלילה. לא מפריע. מתרגלים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
04-05-11, 20:41 | #17 |
Banned
|
|
04-05-11, 20:42 | #18 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
04-05-11, 21:11 | #19 |
Banned
|
הבנתי את הפואנטה
תודה רבה אחי |
04-05-11, 21:16 | #20 |
נפיחון
|
בלאק-למען שמירת הסדר בפורום,לדעתי אתה יכול כבר לנעול את הפוסט.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מצאתי כלב | moshebe | פיתוח גוף-כללי | 26 | 05-05-08 21:12 |
מצאתי פלא | ISR | פיתוח גוף-כללי | 10 | 15-09-07 10:37 |
מצאתי עבודה =) | idof111 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 13-06-07 14:44 |