|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
02-10-08, 11:12 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה...
אני מתאמן בבית, מתח- 20x4 שכיבות שמיכה- 40x4 ובטן 200 רגליים למעלה ו200 רגליים למטה. יוצא בערך 20-30 דקות אימון. האם זה מצריך לאכול לפני ואחרי? ובלי אימון הבטן זה יוצא 10 דקות אז אם אני מתאמן בלי בטן, עדיין לאכול לפני ואחרי?
תודה מראש |
02-10-08, 11:47 | #2 |
חבר פעיל
|
זה לא ממש אימון.
קרא את המאמרים בפורום כדי לקבל מושג אייך להתאמן. בטן מספיק 3x15 פעמיים בשבוע. |