|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-12, 07:24 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחימום בss
במאמר שכתב רן כהן על התוכנית הוא רשם את זה:
"במידה ואתה הולך ללחוץ בנץ, 100 ק"ג משקל עבודה החימום צריך להראות כך: ק"ג20 x 5-10 ק"ג40 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x1-2 (1-2 חזרות של 90 ק"ג) ניתן לשנות, אך רצוי להיצמד קרוב למה שרשמתי." מצד שני, ראיתי במקום אחר שאפשר לעשות פחות. השאלה אם באמת צריך כל כך הרבה סטים של חימום או שאתם עושים פחות? |
20-03-12, 12:29 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני אישית ל100 בנץ' עושה ככה:
מוט ריק 1-2x5 60 1x5 85 1x3 ואז 100 לכמה סטים וחזרות שצריך עובד לי טוב ככה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה בנוגע לחימום | North | פורום אימוני כוח | 10 | 27-10-10 09:51 |
שאלה בסטים לחימום | kentix | אימונים | 6 | 30-03-10 19:39 |
שאלה קטנה בקשר לחימום בss | Ballantine | אימונים | 9 | 14-01-10 16:21 |
שאלה בקשר לחימום חלבון. | tomerA | תזונה ותוספים | 0 | 15-12-07 23:35 |
שאלה בקשר לחימום ? | prosk8 | אימונים | 6 | 30-09-06 19:04 |