הגדלת מסה

micahel56 · 21-08-12, 10:55

אני בן 15 עוד חודש ואני יצאתי ממכון כושר לפני שלוש חודשים אוקי עכשיו, אני רוצה להגדיל מסה ואני שותה אבקה אחרי אימון בייתי ואוכל בייצים בבוקר שאני מתכוון אימון בייתי זה תוכנית עם משקולות ומיטת כושר אמרו לי שאני צריך לאכול 4-7 פעמים ביום ואני רוצה לדעת באיזה כמות ובאיזה סוג אוכל יש לי כבר שרירים בנויים ואני רוצה רק להגדיל מסה מה לעשות???

shanidaniel · 21-08-12, 16:13

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

21-08-12, 10:55	#1
micahel56 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של micahel56 הודעות: 1	הגדלת מסה אני בן 15 עוד חודש ואני יצאתי ממכון כושר לפני שלוש חודשים אוקי עכשיו, אני רוצה להגדיל מסה ואני שותה אבקה אחרי אימון בייתי ואוכל בייצים בבוקר שאני מתכוון אימון בייתי זה תוכנית עם משקולות ומיטת כושר אמרו לי שאני צריך לאכול 4-7 פעמים ביום ואני רוצה לדעת באיזה כמות ובאיזה סוג אוכל יש לי כבר שרירים בנויים ואני רוצה רק להגדיל מסה מה לעשות???

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הגדלת השריר	bar745	אימונים	5	07-07-12 17:11
הגדלת נפח ראות	HovevaN	אימונים	30	11-06-09 14:07
הגדלת היקף יד	tomiv	אימונים	6	25-03-08 14:20
הגדלת היקף הזרוע (אמה)	ג'וק בירידה	אימונים	6	21-04-07 14:45
הגדלת היקף הזרוע	ג'וק בירידה	אימונים	2	21-04-07 12:41

21-08-12, 16:13	#2
shanidaniel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של shanidaniel הודעות: 38 כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט גיל:: 17 עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט חדר כושר: פורמה חדרה	http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1