|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-14, 21:43
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי
קפאין יש לצרוך כחצי שעה עד שעה לפני האימון. אם אתה מבצע אימון משולב כוח+אירובי אז מדובר בלקחת אותו לפני הכוח. המינון המומלץ יהיה 3-6 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף, כאשר מעל 6 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף כבר לא יהיה שיפור בביצועים ובסיכון גדול יותר להרגשה רעה. תתחיל עם פי 3 ממשקל גופך ותעלה בהתאם להרגשה. ביום ללא אימון אין צורך לקחת בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר חדש באתר - המדריך השלם אודות קפאין - קפאין ופעילות גופנית | zivgin | תזונה ותוספים | 3 | 16-04-11 20:42 |
| מינון של ל-ארגינין | dorah | תזונה ותוספים | 1 | 09-11-10 15:16 |
| קפאין זה לא בריא? אני יודע שהרבה ספורטאים שותים קפאין | gilazar | תזונה ותוספים | 10 | 11-02-08 14:51 |
| מינון האבקות | soma23 | תזונה ותוספים | 2 | 19-09-07 20:26 |
| מינון ויטמין C? | rg12 | תזונה ותוספים | 4 | 07-07-07 04:42 |
תצוגה בשכבות