|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 12:17
|
#41 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מדי פעם (כשאני עובד על הידיים)עושה עימון שלם של צ'איטינג ומעמיס הרבה משקל על הידיים ! ואדריאנה לימה בחתימה שלך ממש חמודה  |
|
|
|
|
15-01-08, 12:43
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
כמו שטיות בפוסט אחד כבר כל הפורום הזה נהיה זיבולי שכל!!!!
הבטן והגב תחתון משמשים לנו "כחגורת בטן טבעית" אפשר להשתמש בחגורה במשקלים כבדים מאוד! ועל טווח חזרות יחסית נמוך שיש עומס גדול אבל לא מולץ להשתמש לאורך כל האימון ואפילו לא לכל האורך התרגיל עצמו כי צריך לתת לחגורה שלנו גם לעבוד והלתזחק כי מה שקורה היא פשוט נחשלת וזה לא טוב!!! לכן, אם עושים 4 סטים סקווט אפשר לשים בשתי הסטים הראשונים חגורה לשים סט אחד סט שני לא לא לכל! |
|
|
|
|
15-01-08, 12:48
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
לא משתמש בשום תרגיל מלבד סט כבד של סקוואט שאני לא אצליח להגיע ל5 חזרות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-01-08, 13:30
|
#44 |
|
Banned
|
דד ליפט,מילטרי פרס/לחיצת כתפיים.
לא עושה סקווט כבד.. |
|
|
|
|
15-01-08, 14:17
|
#45 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
מה ההבדל בין החגורה הרחבה ולדקה יותר?
חגורת עור או הבד של נייקי?
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
15-01-08, 14:34
|
#46 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה עוד תסבול מכאבי גב בעתיד, החגורה זה לא מה שיעזור לך |
|
|
|
|
|
15-01-08, 14:54
|
#47 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק לא לעשות את זה להרגל.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
15-01-08, 14:55
|
#48 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 16:12
|
#49 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ותאמין לי אני מרגיש טוב מאוד את הגב התחתון אחרי סטים של דדפילט +אם אני עושב סקוואט ישר אחרי |
|
|
|
|
|
15-01-08, 19:00
|
#50 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
? 
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
15-01-08, 19:42
|
#51 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משתמש ולא יצא לי סיבה להשתמש.
רק אם יהיה לי עומסים מאד גדולים, מתחת לrm3 אז אם אני אמצא אני אשתמש  וכול הקטע של לעשות סקוואט חופשי ולא לחיצות רגליים זה בשביל לאמן בדיוק את השרירים האלה ששום סוג אחר של עבודה לא יכולה לתת להם.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
15-01-08, 20:45
|
#52 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 21:17
|
#53 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
מה כותרת של הפוסט שיקו?
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
17-01-08, 17:21
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
אני שם חגורה רק במתח ומקבילים בכדי לתלות משקל לא מעבר לזה
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
17-01-08, 19:14
|
#55 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-01-08, 21:29
|
#56 |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
כשהתאמנתי :-( הייתי שם חגורה בכל אימון.. באופן קבוע.
אנחנו לא מרגישים אבל בכל כך הרבה תרגילים הגב התחתון עובד ולא תמיד בצורה טובה ו/או רצויה. כשארצה לחזק גב תחתון אחפש מכשיר שעובד עליו אך לא שיופעל עליו עומס בצורה עקיפה. בנוסף, אגלה לכם סוד קטן.. מי שהולך כמה שיותר עם חגורת גב, בעיקר בזמן אימונים, זוכה לבטן שטוחה/מתוחה יותר. איך? פשוט זה מרגיל את הגוף לעמוד זקוף ולהכניס את הבטן. אי אפשר לשבת עם חגורה עם בטן רופסת, נכון? היא תמיד מתוחה.. וזה עוד בונוס. |
|
|
|
|
17-01-08, 21:58
|
#57 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
17-01-08, 22:26
|
#58 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
מה הקטע לשחק אותה גבר שלא זקוק לחגורה ואח"כ להיפצע? חוצמזה, הרי כולכם מושפעים מהאולימפיה למיניהם, לא? תראה לי אימון של קולמן ללא חגורה.. (אל תחפש לי באמת אימון שהוא שכח את החגורה בבית). אז אם מר. 0 שם כל אימון חגורה שהגב שלו, אני משער, טיפה יותר חזק משלך, מי אנחנו שלא נשים? |
|
|
|
|
|
17-01-08, 22:29
|
#59 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-08, 22:48
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
לא משתמש..
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה לינארית
