גרנולה

i.sh. · 13-01-13, 11:14

שלום לכולם.
גרנולה בתוספת פירות יבשים, דל שומן- 5% שומן, לאכול עם יוגורט 4% שומן מומלץ?
אני אוכל אחרי האימון 4 חלבוני ביצים. האם כדאי לאכול חלק מהן גם לפני האימון? בד"כ לפני האימון אני אוכל ארוחת בוקר בלבד- שעתיים לפני. ובעצם חשבתי לאכול את הגרנולה במקום ארוחת בוקר. אפשרי, מומלץ?

shoki123 · 13-01-13, 19:26

בכמה גרנולה מדובר? ואתה בטוח שלפני אימון יוגורט אחד וקצת גרנולה מספיק לך? או שאתה בחיטוב שזה משהו אחר,
והביצים אחרי אימון זה מצויין

i.sh. · 14-01-13, 00:41

אני לא בטוח בכלום. אני לא הכי בקי בגלל זה אני שואל קודם כל האם זהו אוכל מומלץ וטוב? וכמה צריך לאכול?
המטרה היא לעבוד על מסה, למרות שאני כבר לא מצליח כ"כ לגדול. אני אוכל טבעי ללא תוספים ומתאמן בערך 5 שנים. שוקל 85. בן 32. 182 ס"מ. משתדל לאכול 5 ארוחות ביום שכל אחת בממוצע מכילה 4 פרוסות לחם מלא ובערך 100 גרם עוף וכדומה. אם יש עוד טיפים ועצות אשמח לקבל. תודה.

13-01-13, 11:14	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	גרנולה שלום לכולם. גרנולה בתוספת פירות יבשים, דל שומן- 5% שומן, לאכול עם יוגורט 4% שומן מומלץ? אני אוכל אחרי האימון 4 חלבוני ביצים. האם כדאי לאכול חלק מהן גם לפני האימון? בד"כ לפני האימון אני אוכל ארוחת בוקר בלבד- שעתיים לפני. ובעצם חשבתי לאכול את הגרנולה במקום ארוחת בוקר. אפשרי, מומלץ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
גרנולה טבעי.	YOSI111	תזונה ותוספים	9	17-12-07 16:56
עוגיות גרנולה	LTP	תזונה ותוספים	0	01-11-07 13:44
גרנולה	Roei	תזונה ותוספים	5	27-07-07 03:52
חטיף גרנולה	mynavy	תזונה ותוספים	11	30-09-06 17:26
גרנולה	ASED	תזונה ותוספים	1	26-09-06 22:06

13-01-13, 19:26	#2
shoki123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של shoki123 הודעות: 79	בכמה גרנולה מדובר? ואתה בטוח שלפני אימון יוגורט אחד וקצת גרנולה מספיק לך? או שאתה בחיטוב שזה משהו אחר, והביצים אחרי אימון זה מצויין

14-01-13, 00:41	#3
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	אני לא בטוח בכלום. אני לא הכי בקי בגלל זה אני שואל קודם כל האם זהו אוכל מומלץ וטוב? וכמה צריך לאכול? המטרה היא לעבוד על מסה, למרות שאני כבר לא מצליח כ"כ לגדול. אני אוכל טבעי ללא תוספים ומתאמן בערך 5 שנים. שוקל 85. בן 32. 182 ס"מ. משתדל לאכול 5 ארוחות ביום שכל אחת בממוצע מכילה 4 פרוסות לחם מלא ובערך 100 גרם עוף וכדומה. אם יש עוד טיפים ועצות אשמח לקבל. תודה.