|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 00:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אומגה 3
קניתי אומגה 3
השאלה שלי אם זה משנה מתי אני צורך את זה עם איזה ארוחה או שזה לא משנה??מלפני או אחרי האימון?? |
|
|
|
28-04-08, 01:38
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בהצלחה |
|
|
|
|
28-04-08, 18:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה רבה
|
|
|
|
|
29-04-08, 14:24
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
למה 3 טבליות? אתה לא בחיטוב או משהו כזה, הייתי ממליץ לך אחת בבוקר עם הארוחה ואחת לפני השינה עם הארוחה
|
|
|
|
|
29-04-08, 17:12
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
יות בכיוון ה5-6 טבליות |
|
|
|
|
29-04-08, 19:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא
אצלי זה 1.4 גרם לכמוסה ואני לוקח 2 עד 3 זה בסדר זה משנה אם מלפני האימון או אחרי??? |
|
|
|
|
30-04-08, 22:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תיראה כעיקרון לוקחים כמוסה אחת עם ריכוז גבוה / 2 כמוסות עם ריכוז נמוך, עם ארוחת הבוקר, צהריים וערב.
אבל לא מומלץ לקחת אחרי אימון, כפי שציין Blabla144, מפי שזה שומן שמעקב את ספיגת החלבון. בנוסף אני לא ממליץ לך לקחת בבוקר מפני שגם בבוקר אתה צריך ספיגה מהירה של חלבון. מה שכן מומלץ זה לקחת לפני אימון, בכדי שהחלבון יספג לאט גם בזמן האימון. גם לקחת לפני השינה יהיה רעיון חכם. (ספיגה איטית למשך הלילה) זהו אני חושב שהסברתי מספיק :] |
|
|
|
|
30-04-08, 23:06
|
#8 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-04-08, 23:21
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
