|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 12:34
|
#81 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איגואר
|
|
|
|
25-07-11, 12:59
|
#82 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ניב יא חתיכת לוח ,איך הגעת לזמן ו24 שעות בכלל אני לא יודע מה אני רשמתי ומה הבנת..
הכוונה שסינטוז הגליקוגן יעלה,יהיה מילוי טוב יותר של יותר גלוקוז... ולקחתי את זה מוינט כרגיל |
|
|
|
|
25-07-11, 13:11
|
#83 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דימון משעמם לי כפרה
כמה עוד השעה 14:30 |
|
|
|
|
25-07-11, 16:03
|
#84 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-07-11, 17:54
|
#85 |
|
חבר פעיל
|
מקללים פה ברוסית חופשי...
|
|
|
|
|
25-07-11, 17:55
|
#86 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שתוק פידרס
|
|
|
|
|
25-07-11, 18:03
|
#87 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-11, 19:35
|
#88 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 20:05
|
#89 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דימון ביום של העמסה כמה פחממות לאכול עד האימון?
נגיד אני מתחיל אימון בשעה 8 ובשעה 10 ככה מתחיל העמסה , עד השעה 8 כמה פחממה לאכול? |
|
|
|
|
26-07-11, 22:15
|
#90 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ממ בחיטוןב שלך פחות קיטי,אבל אפשר 25 גרם פחמימה 25 חלבון
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:25
|
#91 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:27
|
#92 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נו מה אתה שרוט זה ממש לפני האימון חח...למרות זה יותר המלצה לדל תאבל אתה יכול גם פה לקמבן
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:29
|
#93 |
|
נפיחון
|
דימון לא אמרתה שקראתה באיזה מאמר שלא משנה כמה פחמימות מכניסים בחיטוב? שבעצם ההכנסה הקלורית חשובה? אז מה הקטע של הדל אחי?
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:33
|
#94 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:34
|
#95 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בדל אתה מרוקן יותר, אתה בקטוזיס...אז לפני העמסה מומלץ לפני האימון של העמסה להכניס כמות של חמימה וחלבון...בגלל זה אמרתי שזה לא קריטי לקובה כי הוא לא בדל..אבל אפשרי..
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:37
|
#96 |
|
נפיחון
|
מכאל בוא מחר למכון. יש יום פתוח.
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:51
|
#97 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני גם מקווה לא להגיע לדל בחיטוב
נשאר לי עוד חודש בנתים אני 3 וחצי שבועות בדיאטה וירדתי מ89 ל85 |
|
|
|
|
26-07-11, 23:07
|
#98 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש מצב איזה שעות אתה שם?
קובה ירידה סבבה..תמשיך ככה ,גם בלי דל אה יכול להתחטב טוב ...גם דל זה לא תמיד כלל לירידה טובה יותר |
|
|
|
|
26-07-11, 23:08
|
#99 |
|
נפיחון
|
מחר אני אהיה בסביבות 11-12 משהו כזה.
|
|
|
|
|
26-07-11, 23:10
|
#100 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה בבבוקר?
אז אין מצב אני יהיה... |
|
|
|
תצוגה לינארית
