|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 12:34 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתמרים ו cc
על פי התפריט שלי אני אמור לאכול 80 גרם פחמימות. אם ביום של אימון אני אוכל 100 גרם תמרים יבשים אחרי אימון שהם בערך 60 גרם פחמימות (x0.8המשקל שלי) אז נשאר לי רק 20 גרם פחמימות מחולקות ל 5 ארוחות? זאת אומרת 4 גרם פחמימו לכל ארוחה?
|