|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 15:06
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך 1500 קלריות שבאות רק מפחממות ושומן שזה די הרבה ואתה עוד נשאר רעב ודופק ציטים..... בחצי שנה שאתה בחיטוב עשיתה האמסות?
__________________
|
|
|
|
|
06-08-08, 15:07
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תאכל יותר חלבון, ותאכל פחמימות מורכבות, תשמור על שומן בינוני.
זה הכל. ותעשה שבועיים נייטרלי כמו שאמרתי לך. |
|
|
|
|
06-08-08, 15:15
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
צ'יטים!!!
ציטוט:
מה אתם אוכלים??? ואם אתם אומרים הכל אז תפרטו! אני אישית ממש נזהר!!! לא לחמים מיותלרים, לא גלידות שמנות, לא סלטים, לא מיונז, לא ממתקים, לא סוכר, לא פירות... בקיצור שום דבר משמין או איך לא נקרא לזה!!! יענו בשבילי צ'יט זה לאכול יותר ירקות + יותר בשר ..... המקס' שאני משתולל זה פופקורן או גג פרוזן יוגורוט גם ללא אוראו וללא מקופלת.... מה איתכם????
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
06-08-08, 15:43
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
06-08-08, 16:16
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
ציטוט:
בצ'יט תאכל מה שאתה רוצה.. אל תדפוק חשבון אם זה צ'יט שבועי תאכל בכמות מסוימת ואם זה פעם בשבועיים-שלוש תאכל יותר דברים.. אני בצ'יטים אחי לא רואה בעיניים זה ה"לחם והחמאה" שלי בחיטוב תרתי משמע.. "תאכל תתפנק הגוף זה לא מכונה אבאלה תפרגן לגוף" (קרדיט לשי..) |
|
|
|
|
|
06-08-08, 16:38
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
אז כנראה...
ציטוט:
אני מתחיל להבין זאת.... נו מה יכול להיות  זה טוב !!!
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
06-08-08, 16:55
|
#27 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
:):):):) איזה פנאט אתה ... תכלס אני במסה ואני אשכרה לא אוכל ממתקים לא אוכל סוכר לבן , לא אוכל מטוגן ... הכי טוב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-08-08, 16:57
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תרכז את הפחמימות שלך בסוף האימון.
|
|
|
|
|
06-08-08, 17:54
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-08, 18:14
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תוסיף לך סלט מכמה ירקות אתה תתפוצץ.
|
|
|
|
|
06-08-08, 21:20
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ברנפלקס עם יוגרט 0 אחוז
|
|
|
|
תצוגה לינארית
