|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-09, 01:51
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הבהרה - אבקת חלבון אחרי אימון - עם מים או חלב?
יצא לי לשמוע דעות לכאן ולכאן - שהשומן בחלב מעכב את הספיגה ומצד שני שיש לחלב אינדקס גבוה והוא מזרז את הספיגה.
דעתכם? |
|
|
|
03-06-09, 03:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מה שבראש שלך,בכל מקרה כל נספג.
אני אומר מים אחרי אימון. יום בלי אימון חלב.
__________________
|
|
|
|
|
03-06-09, 03:36
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אומר מים למרות שהחלבון עצמו הוא חלבון מי גבינה (גבינה מחלב...) ושומן ידוע כמעקב ספיגה אז תעשה תחישובים ומ יגידו..
חלק יגידו כן חלב חלק לא, לדעתי חלב אפשרי בבוקר ואחרי אימון עדיף להימנע.. |
|
|
|
|
03-06-09, 10:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בכל מקרה חלב ידוע במקפיץ אינסולין מעולה ואני לא חושב שצריך לדאוג לספיגה מהירה(הבנתי שאתם מדברים על השומן שם)כי יש רק גרמים בודדים של שומן בחלב |
|
|
|
|
|
03-06-09, 10:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה
|
|
|
|
|
03-06-09, 10:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה ממש לא משנהה...אני אישית מעדיף מים, חלב לא טוב לי! (לקטוז וכאלה..)
|
|
|
|
|
03-06-09, 11:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה אחי .. איך שיותר טעים לך ואתה מעדיף תשתה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
03-06-09, 12:15
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
זה לא משנה..
אני אישית הייתי שותה עם חלב
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
03-06-09, 12:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש חלב 0% שומן, אבל זה לא רלוונטי בכלל אחרי האימון עם חלב או בלי חלב.
|
|
|
|
|
03-06-09, 13:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
זה ממש לא משנה.
עדיף אפילו עם חלב, הרבה יותר טעים לדעתי. זה לרוב תלוי בנוחות. מים יש בכל מקום ומים לא מתקלקלים מהר. וחלב מתקלקל והוא לא נגיש בכל מקום. תעשה את השיקולים שלך בעצמך 
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
03-06-09, 14:15
|
#11 |
|
Banned
|
מאסה- במכון עם מים בבית חלב
בחיטוב תמיד עם מים |
|
|
|
תצוגה לינארית
