|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-09-11, 18:12 | #1 |
חבר פעיל
|
בניית חדר כושר ביתי
אהלן כולם,
כבר הרבה זמן שאני מתאמן בבית. בציוד שהיה לי עד עכשיו כלל רק 2 משקולות. החלטתי שאני רוצה להשתדרג ולהשקיע בכמה מכשירים טובים. מה אתם מציעים לקנות ואילו חברות אתם ממליצים? כבר שוטטתי פה ושם, ולא הבנתי אם עשיף מולטי טריינר או כלוב (שלא כל כך הבנתי מה זה) ומוט אולימפי. מה הכי מומלץ מבחינת עבודה על כל הגוף ומבחינת אחריות על המכשירים למשך זמן. תודה מראש! |
28-09-11, 14:30 | #2 |
חבר מתחיל
|
לך לחדר כושר וסגור עניין זה יצא לך הון
|
28-09-11, 22:31 | #3 |
חבר פעיל
|
כלוב + מיטה + מוט אולימפי + 200 קילו משקל = 6000 ש"ח, יקר אבל חדר כושר גם לא חינם!
לחיצת חזה בכלוב, ללא פחד להידרס => http://www.youtube.com/watch?v=uX5lpVuqvvg מקבילים בכלוב => http://www.youtube.com/watch?v=oc4BvoqHiu0 |
02-10-11, 14:16 | #4 |
חבר פעיל
|
תודה על ההסבר, אבל מה המגרעות של המולטי טריינר לאימון בבית?
|
02-10-11, 15:09 | #5 |
הרס רש"י שליטא
|
שהוא לא כלוב.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
02-10-11, 19:09 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אם תמצא דרך לעשות סקואט ודדליפט עם מולטי טריינר אז סלמטק
|
03-10-11, 14:30 | #7 |
חבר פעיל
|
גריפר איך אתה עושה דד ליפט?
|
03-10-11, 22:34 | #8 |
חבר פעיל
|
|
03-10-11, 16:17 | #9 |
חבר פעיל
|
נגיד והחלטתי שאני רוצה לקנות ספת משקולות (הבנתי שזה יותר טוב ממולטי טריינר מבחינת מס' התרגילים וההתקדמות)- איזו ספה כדאי לקנות? עם מחזיק של המוט? או לקנות את המחזיק בנפרד? עם שיפועים? חברה מסויימת מומלצת (יורק, קנדה...)?
אני רוצה שיהיו לי כמה שיותר אופציות לתרגילים על אזורים שונים בגוף. רציתי לצרף קישורים, אבל כנראה שזה בלתי אפשרי בשבילי עדיין. מקווה שלא הפגזתי. אשמח לתגובות! |
10-10-11, 23:58 | #10 |
חבר פעיל
|
Gripman- איפה קנית את הכלוב, כמה עלה ושל איזו חברה הוא??
|
11-10-11, 23:33 | #11 |
חבר פעיל
|
הזמנתי כלוב אצל רתך, לפני 3 שנים, 2300 שקל לפי מידות וצרכים שלי, עשיתי גם לחבר בצבע שחור!
מקבילים |
12-10-11, 03:07 | #12 |
Chuck Norris's Apprentice
|
גריפמן הסתדרת יפה מאוד, ו6000 שקל זה לא יקר בכלל, מנוי שנתי עולה בממוצע בערך 2500 שקל, ככה שבעלות של שנתיים אתה מכסה ציוד שמחזיק פחות או יותר לכל החיים אם יודעים להשתמש בו
הסיבה היחידה שאין לי עדיין כלוב בבית ומוט זה כי אני עובד בחד"כ(ולא משלם מן הסתם) וכי אין כ"כ מקום לשים את הכלוב... תודה על השיתוף
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-10-11, 20:05 | #13 |
חבר פעיל
|
התקנתי Fingerboard 3d simulator של metolius!
נותן אפשרות לעבוד על גריפ וגם לעשות מתח אסימטרי ( כל יד בגובה שונה )! |
02-11-11, 00:48 | #14 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 3
גיל:: 18
עוסק ב:: c.n.c עיבוד שבבי
חדר כושר: בית
|
ערב טוב לך! שלחתי לך בקשת חברות, הוסף אותי כחבר מהר ככל האפשר! חייב לשוחח איתך בקשר לגריפרים בדחיפות. עניין של חיים ומוות! ו העם אפשר ליצור איתך קשר בדרך כלשהי? תודה!
|
02-11-11, 21:30 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
24-10-11, 00:47 | #16 |
חבר פעיל
|
אני מוכר ציוד
רז razbs100@walla.com |
02-11-11, 14:27 | #17 |
חבר פעיל
|
שמע כל הכבוד על השקעה , אבל 6000 שקל זה המון , יכולת לעשות מנוי רשתי בגו אקטיב למשך שנתיים במחיר הזה ויש לך פי אלף יותר מכשירים
|
02-11-11, 22:42 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בניתי חדר כושר ביתי לצרכים שלי לא לשנתיים ולא חסר לי מכשירים, כלוב ומוט חופשי זה מה שצריך לי! אני חוסך זמן וכסף למנוי, בונה תוכניות אימונים בלי להתחשב בחופשות! בניתי גם מכשירים מיוחדים שלא קיימים בחדר כושר: שולחן arm-wrestling , בנוי בסטנדרטים בינלאומים טסט ראשון, יד מעץ Iron Hand |
|
25-11-11, 01:26 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
והחשיבה היא ליותר משנתיים בדרך כלל הציוד משמש למתאמן למשך שנים. |
|
03-11-11, 01:30 | #20 |
Banned
|
גריפמן אתה תותח
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בניית חדר כושר | freedhoff | אימונים | 0 | 18-11-10 10:34 |
עצות, בניית חדר כושר ביתי, מקצועי. | hot stone | פיתוח גוף-כללי | 20 | 14-08-08 22:35 |
עזרה בבניית חדר כושר ביתי, ברמה של מכון כושר! | מתאמן חדש | פיתוח גוף-כללי | 38 | 17-09-07 00:42 |
לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר? | מוטי | אימונים | 24 | 16-09-07 15:23 |
בניית חדר כושר ביתי | Deja Vu | אימונים | 28 | 22-04-07 19:29 |