|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-10, 17:05 | #1 |
חבר פעיל
|
סקוואט
התרגיל הזה ממש חסר לי יש לנו במכון רק SMITH נשבר לי ממנו ....התנועה לי הכי טבעית וכואב לי תמיד הגב .
אין לנו מקום שאפשר לקחת ממנו את המוט לסקוואט חופשי יש לכם אולי רעינות איך לעשות את התרגיל אולי חשבתי לקחת מהריצפה ואז לעשות לעשות front squat שאני לוקח מהריצפה תביאו רעינות .... איך איפשר לעשות סקוואט שאין מאיפה לקחת את המוט
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
10-04-10, 17:07 | #2 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תנסה לשים את המוט על הדברים האלה של הסמיט..אלה שמחזיקים את המוט בסמית...ככה שמעתי מכמה אנשים שאין להם סקוואט
__________________
|
10-04-10, 18:36 | #3 |
חבר פעיל
|
לצערי אי אפשר יש שם את השני ברזלים שעליהם המוט נוסע
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
10-04-10, 18:40 | #4 |
חבר פעיל
|
על המקבילים..
__________________
בן 15 |
10-04-10, 19:11 | #5 |
חבר פעיל
|
מתגלגל למטה חח ניסתי
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
10-04-10, 22:11 | #6 |
חבר פעיל
|
תשים אותו על הראש של המדריך ספינינג xD
__________________
בן 15 |
10-04-10, 22:13 | #7 |
חבר פעיל
|
יש תמתקן הזה שדי מזכיר מקבילים אם אתה מבין על מה אני מדבר שהוא מתקן לבטן שאיתו עושים הנפות רגליים וברכיים לחזה אז יש בשביל היידים עצמם ספוג כזה ואז יש טיפה ברזל אחרי הספוג שם אפשר להשים את המוט
__________________
בן 15 |
10-04-10, 22:16 | #8 |
חבר פעיל
|
תנסה לשים על הספסל של הבנץ'
|
10-04-10, 22:29 | #9 |
משתמש פעיל
|
|
10-04-10, 23:02 | #10 |
חבר פעיל
|
אני לא יודע אם אפשרי אצלך אבל בסמית בדרך כלל אפשר להרים את המוט לגובה גבוהה. ואז תשים את המוט על ה ווים ותעשה..
__________________
|
10-04-10, 23:25 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
תעבור חדר כושר...
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
11-04-10, 03:43 | #12 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני שמתי יש מכשיר של מתח-מקבילים עם עזרה, אז על המקבילים האלה.
שמתי גם על ההאמר חזה גם היה סבבה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |