ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-08-15, 11:03   #1
ta31
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2012
הודעות: 137
ברירת מחדל תזמון אבות המזון

שלום, אני מנסה לעלות במסת שריר כמה שיותר נקי.
ויוצט לי להתאמן רק בשעות המאוחרות לפני שינה..
אם אני מסיים אימון שותה שייק והולך לישון
להמתיק את השייק עם סוכר ענבים או שלא כדאי לשים סוכר ענבים לפני השינה?
ואותו שאלה לגבי חלב..

תודה לעוזרים
ta31 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-08-15, 13:25   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

יש פה קונפליקט.
לאחר האימון חשוב לצרוך מספיק חלבון איכותי שנספג מהר ומספיק פחמימות זמינות.
הממה,לפני השינה מכיוון שאנחנו נכנסים למצב של צום חשוב לצרוך חלבון שנספג לאט על מנת שלכל אורך שינה תהיינה ספיגה של חלבון בזרם הדם.
ולהמעיט בהקפצת אינסולין וסוכר בצורה מיותרת לפני השינה.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-08-15, 18:09   #3
ta31
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2012
הודעות: 137
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה צפה בהודעה
יש פה קונפליקט.
לאחר האימון חשוב לצרוך מספיק חלבון איכותי שנספג מהר ומספיק פחמימות זמינות.
הממה,לפני השינה מכיוון שאנחנו נכנסים למצב של צום חשוב לצרוך חלבון שנספג לאט על מנת שלכל אורך שינה תהיינה ספיגה של חלבון בזרם הדם.
ולהמעיט בהקפצת אינסולין וסוכר בצורה מיותרת לפני השינה.
חח הבנתי את זה אחי אבל תוכל לענות לי על השאלה?
מה כדאי לצרוך במצב כזה?
ta31 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-15, 13:36   #4
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

גבר..אין פה מה כדאי ומה לא.זה בהתאם לאיך שהגוף שלך מקבל את זה.
אם אין לך ברירה תצרך עם השייק גם סוכר ענבים/חלב כדי להגיע לערכים של אותו יום.
אני הייתי מוסיף אירובי קטן בבוקר לפני צריכה של פחמימות כדי לנצל ביעילות את הפחמימות שנצרכו לפני השינה.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לכל המתאמנים...האם אתה לוקחים חלק בתשלום על מוצרי המזון או על תוספי המזון? maorsaidy1233 תזונה ותוספים 14 15-09-10 17:04
יחס אבות המזון hanna666 תזונה ותוספים 0 20-07-09 18:07
סדר פירוק אבות המזון obzion תזונה ותוספים 8 09-12-08 23:59
יחסים בין אבות המזון freepsider תזונה ותוספים 0 09-09-08 20:07
שיר שלי מי שמכיר > נתי דבוש נתנאלל פיתוח גוף-כללי 2 09-04-08 00:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים